الصحة النفسية طريقك إلى السعادة

تم نشره في الخميس 18 أيار / مايو 2017. 12:00 صباحاً
  • الصحة النفسية هي مجموعة من الإجراءات التي يتبعها الفرد في المحافظة على العيش بصحة وسعادة- (أرشيفية)

عمان- الصحة النفسية هي مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتبعها الفرد في المحافظة على صحته النفسية من خلال أسلوب الحياة الذي يتبعه الفرد في حياته من خلال تكامل العناصر الأساسية المهمة للصحة؛ الجسدية، الاجتماعية، العقلية، الانفعالية، الروحية، والوصول لأعلى مستويات من العافية، وعند تكامل وتوازن تلك العناصر تتحقق الصحة النفسية.
كيفية تحقيق الصحة النفسية
- الوعي الذاتي؛ أي أن يعرف الفرد إلى أين يريد أن يصل من مستوى أكاديمي اجتماعي مالي؟، إلى أين يرغب بالوصول إلى ماذا تسعى في حياتك؟ ماذا تريد من العالم الذي تعيش فيه؟
هكذا تبدأ الصحة النفسية من خلال معرفة الذات، الكثيرون منا لا يعرفون ماذا يريدون من حياتهم ولا يعرفون عن أنفسهم ولا يعرفون ما هي الاستراتيجيات التي عليهم اتباعها في حياتهم.
- الإدراك الشخصي لا أهميته بالوجود كعنصر فعال بالحياة؛ أي أن يكون لك بصمة في الوجود مما ينعكس بالرضا عن الذات.
- الإدراك الشخصي لقدراتك في التأثير بالبيئة التي تعيش فيها سواء كانت البيئة المدرسية أو الجامعية أو البيئة العملية، مما يعكس الأثر الإيجابي على الفرد والمجتمع ككل.
- القدرة على امتلاك مهارات داخلية شخصية تساعده على التكيف مع الآخرين كإدارة الغضب، القدرة على حل المشكلات، الإصغاء، صعوبة الاستثارة، مهارة اتخاذ القرار.
- القدرة على التحلي بسمات تساعدك كفرد بالتصالح مع ذاتك؛ المسامحة، التواضع، الاحترام، التقبل، الصبر، المثابرة، التفاؤل، القدرة على إدارة الانفعالات السلبية.
والشخص السعيد هو الذي يتمتع بما يلي:
- العافية الذاتية وتتمثل بامتلاك إيمان ديني.
- أن يجد الفرد أهدافا ومعنى للحياة.
- أن يضع لنفسه أهدافا شخصية تقوده نحو النمو والنضج والإنجاز.
- أن يعيش الفرد وهو يحمل نظرة إيجابية للحياة بشكل عام.
- أن يكون له علاقات دافئة إيجابية يمكن الوثوق بها ومرضية.
- تقبل الذات وهي حمل اتجاهات إيجابية نحو الذات في الحاضر وفي الماضي.
- أن يتكيف الفرد بإيجابية، وذلك من أجل إظهار السيطرة على البيئة ومن أجل التغيير.
- التمتع بخصائص تأقلمية حرة مقبولة اجتماعيا وتكون مستقلة عن الخصائص الثابتة.
- إيجاد الانسياب في العمل وفي العائلة وفي المجتمع.
- التفاؤل للإقبال على الحياة مهما قست الظروف وعدم الاستسلام للهموم وللأعباء اليومية.

الأخصائية النفسية
مرام بني مصطفى
maram_banimustafa@yahoo.com

التعليق