الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم صديقة القلب

تم نشره في الثلاثاء 17 تشرين الأول / أكتوبر 2017. 01:45 مـساءً
  • الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

فيينا- أوردت مجلة "وومان" النمساوية أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبروكلي والبطاطس والسمك والدواجن، تعد صديقة للقلب؛ حيث إنها تساعد على الوقاية من تصلب وتضيق الشرايين، مما يحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وللاستفادة من هذه المزايا، تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بإمداد الجسم بالكمية المُوصَى بها من البوتاسيوم يوميا، والتي تبلغ 3500 مللي جرام، ما يعادل ثمرتين موز.

وفي الوقت نفسه حذرت "وومان" من أن الإفراط في تناول البوتاسيوم قد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية، مثل الغثيان والإسهال وآلام البطن.-(د ب ا)

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »تصحيح (تاج)

    الثلاثاء 17 تشرين الأول / أكتوبر 2017.
    3500 ميليغرام بوتاسيوم تعادل 9 موزات وليس ثمرتين موز كما هو مذكور بمقال حيث ان ثمرة الموز الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 400 ميليغرام بوتاسيوم تقريبا.