ما الذي يقوله منزلك عن صحتك؟

تم نشره في الأحد 19 تشرين الثاني / نوفمبر 2017. 12:00 صباحاً
  • إن كنت ممن يوجد غبار على طاولة مطبخهم فهذا يدل على أنك لا تستخدمها كثيرا - (أرشيفية)

عمان- يعد المنزل مرآة للصحة. وقد ذكر موقع "WebMD" بعض الأمور المنزلية التي تدل على صحة الشخص في الآتي:
- ما تضعه في مطبخك: الذين يتمتعون بصحة جيدة يضعون الوجبات الخفيفة الصحية التي تتضمن الفواكه والخضراوات والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والدهون الجيدة بمتناول أيديهم. فإن كنت من محبي الفواكه المعلبة، فركز على تلك المعلبة بعصيرها. كما واحرص على التقليل من السكر والملح الإضافيين. أما الأفضل من ذلك، فهو تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- وجود الغبار على طاولة مطبخك: إن المواعيد والمهام الكثيرة المختلفة تعطل البعض عن تناول الطعام مع العائلة على طاولة المطبخ. وهذا شيء يعد سلبيا على الصحة، فعلى سبيل المثال، فإن الأطفال يكتسبون العادات الصحية عند تناولهم الطعام مع أهاليهم على طاولة واحدة. فإن كنت ممن يوجد غبار على طاولة مطبخهم، فهذا يدل على أنك لا تستخدمها كثيرا. هذا علامة على عدم الاهتمام بالصحة.
- استخدام الأطباق الكبيرة: هل تعلم أن حجم خصرك يتناسب مع حجم طبقك؟ فقد وجدت الأبحاث أن تناول الطعام بأطباق كبيرة يؤدي إلى أن يقوم الشخص بتناول طعام يزيد على حاجته. أما ما ينصح القيام به، فهو وضع الأطعمة الصحية في أطباق كبيرة وغير الصحية بأطباق صغيرة. فذلك يساعد على تناول طعام غير صحي أقل. وتجدر الإشارة هنا إلى أن تناول الكثير من الطعام الصحي نفسه لا يعد جيدا للصحة.
- وجود العديد من الشاشات في غرفة نومك: هل تحب تصفح النت أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم؟ هذا لا يعد صحيا، فهذه الشاشات تؤثر على جودة النوم. كما أن الضوء الساطع من هذه الأجهزة يشغّل مناطق الاستيقاظ في الدماغ. لذلك فإن الشاشات تقوم بتعطيل الشخص عن النوم، وحتى وإن نام، فإن نومه لا يكون مريحا كما هو معتاد.
- النوم على فرشة غير مريحة: هل تستيقظ شاعرا بتيبس وألم؟ إن كان ذلك صحيحا، فقد يكون عائدا إلى نومك على فرشة غير مريحة. جرب تغيير الفرشة والوسادات بين الحين والآخر لتعرف النوع المناسب لك. كما وضع بعين اعتبارك أن حاجات جسم كل شخص تختلف عن الآخر، وأن حاجات الجسم نفسه تتغير بين فترة وأخرى. ففرشتك المريحة الآن قد تصبح مزعجة بعد حين.

ليما علي عبد
مترجمة
وكاتبة تقارير طبية
lima.abd@alghad.jo
Twitter: @LimaAbd

التعليق