تطبيقات تسهم في رعاية الصحة العقلية لمستخدميها

تم نشره في السبت 20 كانون الثاني / يناير 2018. 12:00 صباحاً

علاء علي عبد

عمان- بعد أن زاد انتشار الأجهزة التكنولوجية بشكل عام والهواتف الذكية بشكل خاص، بدأ القائمون على برمجة التطبيقات يعملون على جعل تطبيقاتهم تغطي كل ما يمكن أن يخطر ببال المستخدم تقريبا، حسبما ذكر موقع “PCW”.
من خلال ما سبق فإنه لم يعد مستغربا أن توجه بعض التطبيقات لخدمة الجانب الصحي للمستخدم. حيث تطبيقات تساعد على قياس الكثير من الإشارات الحيوية بالجسم كنبضات القلب وغيرها.
فضلا عما سبق فقد خُصصت العديد من التطبيقات للمساعدة برعاية الصحة العقلية للمستخدم حيث أن الاكتئاب والتوتر والقلق وغيرها قد تكون الأكثر انتشارا بين الناس حول العالم.
فيما يلي عدد من التطبيقات الخاصة في هذا المجال:
- تطبيق “Calm”: حصل هذا التطبيق على درجة “تطبيق العام 2017” من بين جميع تطبيقات “Apple”. يعمل هذا التطبيق على تقليل أعراض القلق والأرق لدى المستخدم. يركز التطبيق على 4 نقاط رئيسية؛ التأمل والتنفس، والاسترخاء، والنوم. حيث يقدم العديد من طرق التأمل التي يمكن للمستخدم أن يختار بينها كما ويقدم أيضا مجموعة من النغمات التي تحاكي الطبيعة.
-  تطبيق “Headspace”: هذا التطبيق متاح لمستخدمي “Android” و”iOS” ويعمل على استخدام العديد من أساليب التأمل واليقظة الذهنية لإزالة التوتر الذي يشعر به المستخدم. سواء أكان المستخدم يريد إنشاء علاقة جديدة مع طرف آخر أو يريد أن يشعر بالهدوء النفسي فإن التطبيق يمكنه المساعدة بهذا عبر المئات من الجلسات التي تركز على اليقظة الذهنية التي بدورها تساعد بإزالة التوتر.
-  تطبيق “Moodpath”: هذا التطبيق أيضا متاح لمستخدمي “Andrid” و”iOS” ويمكن للمستخدم اعتباره كمساعده الطبي في الأوقات الصعبة. يقوم التطبيق بطرح أسئلة يومية على المستخدم وذلك لتقييم صحته النفسية وملاحظة أي أعراض اكتئابية محتملة. الهدف من هذا التقييم لزيادة درجة وعي المستخدم فيما يخص صحته النفسية وليتنبه لمراجعة الطبيب المختص حال وجود ما يستلزم ذلك.
-  تطبيق “Pacifica”: يعمل هذا التطبيق على مساعدة المستخدم في مقاومة أفكاره السلبية ومشاعر القلق التي تنتابه يوميا. يعتمد أسلوب التطبيق على كسر حلقة الأفكار والأحاسيس السلبية من خلال العديد من أساليب الاسترخاء والتأمل. كما ويقدم التطبيق تمارين يومية للمرء تساعده على السيطرة على قلقه وتوتره. بقي أن نقول بأن التطبيق متاح لمستخدمي “Android” و”iOS”.
-  تطبيق “SuperBetter”: هذا التطبيق، المتاح لمستخدمي “Android” و”iOS”، عبارة عن لعبة تساعد المستخدم على زيادة مرونة تفكيره وزيادة قدرته على البقاء قويا ومتفائلا في الأوقات الصعبة. وجدت جامعة بينسلفانيا الأميركية أن ممارسة هذه اللعبة لمدة شهر كامل أدى لتحسين مزاج المستخدم وانخفاض مشاعر القلق والاكتئاب لديه.

التعليق