ريجيم من العالم

ريجيم أواخر الشتاء

تم نشره في الخميس 6 شباط / فبراير 2014. 03:01 صباحاً

مع نهاية الشتاء، تصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف، إنها تفصح عن كل عيوب الجسم.

ريجيم أواخر الشتاء يساعد على التخلص من الوزن الزائد مبكراً، كما يمكن اغتنام فرصة اتباع حمية للتخلص من السموم الموجودة في الجسم؛ حيث أكد العديد من الخبراء أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص الجسم من السموم.

ويؤكد الأطباء أيضاً أن هذا النظام الغذائي الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأميركية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز، وصمم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كغم في الأسبوع، وخال من الأضرار والآثار الجانبية؛ إذ يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت.

وستشعر بعد سبعة أيام بأنك أخف بـ5 كغم على الأقل، شريطة الالتزام بشرب 10 أكواب من الماء يومياً.

اليوم الأول:

تناول جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز؛ إذ من الممكن تناول كل الأنواع التي تريدها، ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم، وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر.

اليوم الثاني:

يعتمد على الخضراوات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليست هناك كمية محددة، ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضراوات، كما يمكنك تناول ثمرة بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.

اليوم الثالث:

الجمع بين الخضراوات والفواكه كما تشائين وبأي كمية بدون تحديد، لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع:

يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط، ويمكن تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم، كما يمكن تناول حصة واحدة من شوربة الخضراوات المسلوقة بدون بهارات.

اليوم الخامس:

إذا كنتِ من عشاق الأرز، فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ؛ حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم، ولكن يجب عليك شرب 12 كوبا من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك.

اليوم السادس:

تناول أي كمية من الخضراوات، مع كوب واحد من الأرز البني.

اليوم السابع:

يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه والخضراوات كافة التي تحبها.

بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر.

التعليق