سرّعي نمو شعرك بذكاء

تم نشره في السبت 3 أيار / مايو 2014. 11:00 مـساءً



عمان- كل امرأة تحلم بان ينمو شعرها بسرعة أكبر وبقوة، وأغلبهن يشعرن بالاحباط من ضعف الشعر وتساقطه ويمكن القيام ببضعة أمور لتسريع نمو الشعر، بحسب موقع .womenshealthmag:
- قص الشعر يساعد، قد يبدو الأمر غير مقنع ولكن قص الشعر في مرحلة نموه الغزيرة يشجع  الشعر على النمو من خلال التخلص من أي أطراف متضررة ومتكسرة. ولا تحتاجين لقص وترتيب اطراف شعرك كل ستة الى ثمانية اسابيع، ولكن قومي بالتوجه للصالون مرة كل ثلاثة اشهر لقص شعرك.
- الطعام يلعب دورا، فهناك أطعمة تعزز نمو الشعر وتسرع تلك العملية، وتلك الاطعمة تشمل ما يلي:
سمك السلمون: فهو غني بالبروتين والفيتامين d ويحتوي على الاحماض الدهنية الاوميغا 3 التي تعزز نموه عبر جعل فروة الراس صحية.
 الفلفل الاصفر: وهو غني بالفيتيامين C، اكثر بخمس مرات من البرتقال، وفيه مضادات الاكسدة التي تقوي بصيلات الشعر وتمنع تكسره.
المحار: ما يجب ان تدركيه ان تراجع ونقص الزنك يسبب تساقط الشعر، وهو مرتبط بصحة فروة الراس التي في هذه الحالة تكن في أسوأ حالاتها. ولكن المحار غني بالزنك ويمكن ايضا تناول الجمبري وسمك التونة للحصول على الزنك  الذي يغطي حاجتك.
البيض: غني بأحماض لأوميغا 3 الدهنية، ويحتوي على البيوتين، وهو الفيتامين B7، وهو أحد مشتقات الأميداوزل الموجود في معظم الأطعمة اليومية. ويساعد على العناية الفائقة بالشعر، تقويته، تطويله وزيادة كثافته.
بذور عباد الشمس، هي بذور صغيرة ولكنها تحتوي على قيمة كبيرة من الفيتامين E ما يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع.
البطاطا الحلوة: غنية بالبيتا كاروتين، وهو جزء من الفيتامين A، فهي تمنح فروة رأس صحية بالتالي تنعكس على نمو الشعر بشكل صحيح. ولكن احذري من تناول كميات كبيرة من البيتا كاروتين بجرعات عالية، فالجرعة المسموحة هي 2500 ملغ – من فيتامين (أ) من الريتينول نظراً لأنها يمكن أن تكون سامة في مستويات عالية جداً.
الأفوكادو: تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تتواجد في الجلد أصلا، وهي تساعد على تحفيز انتاج الكولاجين والايلاستين، ويمكن تطبيقها على الشعر والبشرة. كما ان خلط الأفوكادو مع القشدة، التي تحتوي حمض اللاكتيك ما يساعد على تقشير الجلد الميت وتنظف تراكمها في فروة الرأس، وينصح بتركها على الشعر وفروة الرأس لـ10 دقائق قبل غسله.
اللوز: من أفضل المكسرات التي تحفز نمو الشعر بشكل أسرع، وتعزز من سمكه وكثافته، فهي غنية بالبيوتين، ومنها يحتوي على ثلث الاحتياجات اليومية والتي تظهر نتائجها بعد شهر من إضافتها لنظامك الغذائي اليومي.
-تجنبي  أضرار الحرارة: فتصفيف الشعر وتجفيفه بالسشوار يؤثر سلبا على نمو شعرك، اعطي شعرك فترة راحة كي يستعيد حيويته ولا يكون منهكا ما يمنحه فرصة للنمو بشكل افضل من شعر منهك.
-لا تغسلي شعرك يوميا:  فشطفه بالماء والشامبو يوميا، ينتزع منه الزيوت المهمة والحيوية، فيما الماء الساخن يجعل الشعر أكثر هشاشة ويجعله يذوي وقابلا للتكسر. ومن هنا اغسلي شعرك بالماء البارد ولا تستخدمي الشامبو يوميا.
-دلكي فروة رأسك: فتدليك فروة الرأس لحوالي 3 دقائق باطراف اصابعك، يساعد على تنشيط المسام، وتعزيز تدفق الدم بها ما يمنحها حيوية وتسرع وصول الدم لبصيلات الشعر.

التعليق