فاكهة المانجا... أسرع طريق للتألق الطبيعي

تم نشره في الأحد 9 تشرين الأول / أكتوبر 2011. 02:00 صباحاً
  • تحتوي المانجا على أربعة غرامات من الألياف التي تمثّل ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف - (أرشيفية)

عمان- هل تبحثين عن أفضل وصفة طبيعية لمعالجة بشرتك من التلف والجفاف؟ هل ترغبين بالحصول على بشرة شابة ومتألقة على الدوام؟ فكّري بتناول فاكهة المانجا أو كوب من عصير المانجا يومياً إذ أن الواحدة منها تحتوي على 80 % من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين "أ"، و 24 % من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين "إي" اللذين يعدان من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي توقف نشاط العناصر التي تسرّع أعراض الشيخوخة وظهور التجاعيد.
وأشارت دراسة في باريس مؤخراً إلى أن أفضل مصدر للحصول على مضادات الأكسدة وخصوصا مادة "البيتاكاروتين" التي تحول دون إصابة الجسم بالشيخوخة هو الخضراوات والفواكه التي لا يُضاف إليها مواد كيميائية والتي تنضج تحت أشعة الشمس مثل المانجا. هذا وتعمل قشور المانجا إذا ما تم استعمالها كقناع تجميلي للوجه على شد البشرة وتصغير المسامات الكبيرة وتخفيف البقع السوداء، بالإضافة إلى أنها تعطي إشراقة طبيعية للوجه.
وتحتوي فاكهة المانجا على 85 سعراً حرارياً، وهي تعد من الأطعمة حلوة المذاق ذات السعرات الحرارية المنخفضة. كما أن حبة واحدة من المانجا تحتوي على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين "ج" للنساء حيث يعد ضرورياً جداً في امتصاص معدن الحديد من الأغذية الأخرى.
وتحتوي المانجا على أربعة غرامات من الألياف التي تمثّل ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مُهمّة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات، إضافة إلى دورها المهم في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. وقد أفادت دراسة طبية أميركية أن فاكهة المانجا تساعد على فقدان الوزن؛ لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور السريع بالشبع ، مما يجعل الشخص يأكل كمية قليلة وبالتالي يفقد الوزن الزائد.
ومن الفوائد العظيمة الأخرى لفاكهة المانجا أنها تحتوي على مادة مُلّينة للمعدة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة. كما تحتوي المانجا على نسب عالية من مانع الأكسدة المُسمى بـ (quercetin) وأثبتت الأبحاث أن هذه المادة تساهم في مقاومة السرطان، كما أنها تساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
فوائد غذائية وجمالية متنوعة توفرها لنا فاكهة الجمال.. فاكهة المانجا، فمذاقها الحلو وعصيرها الكثيف الرائع يجعل من المانجا أفضل غذاء للجسم وأحسن علاج للبشرة.


سمر شحادة
اختصاصية تغذية
في مستشفى الأردن

التعليق