نصائح لتجنب جفاف البشرة وشحوبها في شهر رمضان

تم نشره في الأحد 8 آب / أغسطس 2010. 10:00 صباحاً
  • نصائح لتجنب جفاف البشرة وشحوبها في شهر رمضان

عمان- الغد- مع اقتراب حلول شهر رمضان الفضيل نهاية الأسبوع الحالي قد تتعرض البشرة في هذا الشهر للجفاف والشحوب إذا لم يتم الاستعداد لهذا الشهر بشكل جيد.

وحتى لا تقفد البشرة ألقها وحيويتها يفضل شراء مجموعة من المواد الغذائية التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد وحمايتها من الشمس، فضلا عن منع التجاعيد من الظهور بحسب اختصاصية التجميل ديالا.

وحتى تبقى البشرة نضرة تنصح خبيرة التجميل بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه في رمضان، لا سيّما البطاطا والبندورة والشمام، كونها تزود الجسم بكافة احتياجاته وتنظف الجسم من السموم وتمنع الجفاف والتجاعيد.

كما يفضل تناول الحمضيات يوميا كالبرتقال والليمون والغريب فروت، ويفضل الاستعاضة عن المشروبات الغازية بالعصائر المحتوية على فيتامين "سي".

ومن الضروري الإكثار من تناول الشاي الأخضر لأنه يعمل على تهدئة الجسم والاسترخاء فضلا عن أنه يغني عن تناول المنشطات بعد الإفطار، ويسهم في تخفيف حدة التوتر، كما ينصح بتناول بعض الخضراوات الورقية الخضراء سواء أكانت طازجة أو مجمدة أو مطهوة مثل؛ السبانخ واللفت والبروكلي لأنها تحمي الجسم من الجفاف.

ويفضل التركيز على تناول الأطعمة البحرية ومن أفضل الاختيارات السلمون والتونة والسردين ومعظم المحاريات، لفوائدها الجمة ومع ذلك يفضل تناولها مرتين في الأسبوع كون هذه الأطعمة تحتوي على كمية من الزئبق.

وأهم نصيحة يجب أخذها بعين الاعتبار الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء طوال فترة الإفطار وفي السحور لإعطاء الرطوبة للجسم.

فالحرص على تناول السوائل وإدخال الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي لرمضان إلى جانب استخدام المرطبات جميعها أمور تضمن احتفاظ البشرة برطوبتها وتبعد عنها شبح الجفاف أو الظهور بمظهر شاحب، فضلا عن الظهور بعمر أصغر.

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »مفيد جدا (اسراء)

    الأحد 8 آب / أغسطس 2010.
    شكرا كتير على المعلومات الرائعة