نصائح للحد من الحساسية على مدار العام

تم نشره في الجمعة 3 نيسان / أبريل 2009. 10:00 صباحاً
  • نصائح للحد من الحساسية على مدار العام

 

إن الإصابة بالحساسية أمر مزعج، وقد تشعر بالقلق عندما يقترب فصل من الفصول التي تسبب لك حساسية، لذا نقدم لك بعض النصائح التي تمكنك من محاربة الإصابة بالحساسية على مدار فصول العام:

فصل الربيع

مع إطلالة الربيع بعد شتاء ماطر مليء بالخير والبركة، يمد البساط الأخضر ذراعيه في كل مكان، مغطيا الزوايا والثنايا والأرض كلها يتسلل معه وبين حشائشه العفن بشكل كبير داخل وخارج منازلنا في الأماكن المنزوية، ومع تنظيف المنزل نلاحظ ازدياد عثة الغبار فيها، لذا ننصحك بالتالي:

- سيطر على اللقاح المتطاير.

- اغسل شراشف الفراش كل أسبوع بماء ساخن واغسل شعرك واستحم قبل الخلود إلى النوم تحت الفراش لأنه من الممكن أن يعلق اللقاح في الشعر.

- نظف كل الأسطح.

- ارتدِ قناعا وقفازات عندما تنظف أو تكنس أو تستخدم الدهان، وذلك لتتجنب استنشاق الغبار أو التعرض للمواد الكيماوية، وينصح بكنس المنزل مرتين في الأسبوع.

- اغسل السجاد.

- حاول أن تخفف من استخدام قطع السجاد الصغيرة في المنزل لتقلل من الغبار المتطاير، أما إذا كنت تحب استعمال تلك القطع الصغيرة، فتأكد من أن تكون تلك القطع قابلة للغسل.

- حاول أن تبقي الهواء الداخل نظيفا.

- غيـّر فيلترات التكييف بشكل متكرر طوال العام إن كنت تستخدم التكييف، أما إذا لم تكن تستخدمه، فحاول أن لا تفتح النوافذ كثيرا لإبقاء الهواء داخل المنزل خاليا من الغبار واللقاح.

فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في الصيف، قد يشعر المصابون بالحساسية الموسمية بالتوتر، وهذا يكون وقت الذروة لأنواع معينة من اللقاح والضباب والدخان وأحيانا العفن، إليك النصائح التالية لتساعدك على مقاومة حساسية هذا الفصل:

- احمِ نفسك خلال وقت الذروة.

- ابق داخل المنزل بين الساعة الخامسة والعاشرة صباحا، وهي الفترة التي يكون فيها انتشار اللقاح في أعلى درجاته.

- تجنب الانتقال المفاجئ بين البيئات المتباينة.

- من الممكن أن يؤدي الانتقال من مكان شديد الحرارة في الخارج إلى مكان شديد البرودة في الداخل إلى إحداث حساسية، فكن حذرا.

- ابق اللقاح خارج المنزل.

- إذا كنت بالخارج في حديقة منزلك والعشب مقصوص ومتناثر، يفضل أن ترتدي قناعا جيدا كذلك الذي يرتديه الدهـّان، واستحم واغسل شعرك وغير ملابسك لتزيل اللقاح الذي قد يعلق بملابسك، أما بالنسبة للملابس المغسولة، فدعها تجف في مكان داخل المنزل وليس خارجه.

- احذر النحل؛ فإذا كنت تعاني من حساسية لسعات النحل، ارتدِ حذاء وبنطالا طويلا وقميصا بأكمام طويلة، ولا تضع أنواع مزيل العرق المعطرة ذات الروائح النفاثة، وهذا يشمل منتجات العناية بالشعر أو العطور.

- اعتنِ بنفسك عند السفر؛ ولا تنسَ أخذ أدويتك معك وضعها في حقيبة تكون في متناول يدك، وخذ كمية زائدة لكي لا تنضب الكمية التي اصطحبتها معك خلال السفر في حال كنت بحاجة إلى كمية زائدة، وحالما تصل إلى المكان الذي تقصده، اسأل عن طبيب متخصص بأمراض الحساسية في حال احتجته.

فصل الخريف

إنه وقت العودة إلى المدارس، وهو الوقت المناسب للتحدث مع مديرة مدرسة طفلك أو معلمته حول الحساسية التي يعاني منها، أما المنزل فهو وقت الاستعداد لفصل الشتاء. وإليك النصائح التالية:

- نظف مدخل المنزل؛ فحاول أن تزيل أوراق الشجر المتساقطة من على باب منزلك أو حديقتك، وقم بهذا وأنت تضع قناعا لتحمي نفسك.

- حافظ على نظافة المنزل من خلال تنظيف بلاط الحمام جيدا وستائر الحمام باستخدام السوائل الخاصة بقتل الجراثيم لتزيل أي نوع من أنواع العفن المتكون عليهما.

فصل الشتاء

يكون الهواء في الخارج نقيا وخاليا من اللقاح، ولكن تأكد من أن الهواء داخل المنزل نظيفا ونقيا كذلك وعليك القيام بالآتي:

- سيطر على الرطوبة في الحمام.

- شغل مروحة الحمام، أو ببساطة افتح النافذة قليلا عند الانتهاء من الاستحمام لإزالة الرطوبة منه وتجنب العفن.

- قم بتهوية المطبخ وتأكد من أن للأدوات الخاصة بالطبخ كالفرن والغاز فتحة تهوية للخارج، وقم بتشغيل مروحة المطبخ عند استخدام هذه الأدوات، إذ ستساعد هذه الإجراءات على تجنب تجمع مستويات عالية من أول أكسيد الكربون في المنزل.

- استبدل الطعام الذي تتحسس منه بغيره.

التعليق