خبراء: مستحضرات نحت الجسم لا تكفي للتخلص من الدهون

تم نشره في الخميس 14 حزيران / يونيو 2007. 09:00 صباحاً
  • خبراء: مستحضرات نحت الجسم لا تكفي للتخلص من الدهون

الرياضة والتدليك والحمية والحمام البارد عوامل مهمة لإزالة السليوليت

 

مريم نصر

عمّان – "لا يوجد مستحضر يصنع المعجزات في تصحيح شكل الجسم والتخلص من الدهون" هذا ما يؤكده الطبيب الجلدي د. غاري بيركورن على موقع ايفيلج الالكتروني.

ويقول "لكي يستطيع المرء الحصول على جسد مشدود خال من السيلوليت عليه أن يقوم بعدة أمور معا للحصول على النتيجة المطلوبة".

وعن أهم الخطوات التي يجب أن يقوم بها من أجل الحصول على النتيجة بحسب بيركورن "ممارسة التمرينات الرياضية، اتباع حمية صحية، شرب كميات من الماء، استخدام الكريمات الخاصة، أو علاج السيلوليت عن طرق الأجهزة المتخصصة".

إلا أنه يؤكد أن القيام بأمر واحد من هذه الأمور لا يكفي وحده من أجل التخلص من الزوائد الدهنية التي تشوه المنظر العام للجسم.

والسيلوليت، بحسب المدربة الرياضية علا الكايد، عبارة عن طبقة دهنية رقيقة تتجمع تحت الجلد مباشرة، وتشوه منظر البشرة فتبدو كالبرتقال بنتوءاتها وتعرجاتها وهي ظاهرة تصيب مناطق معينة من الفخذين والردفين واعلى الذراعين.

وتقول الكايد "عدم ممارسة التمارين الرياضية وعدم تناول الاطعمة المناسبة من الأسباب الرئيسية وراء ارتخاء الجسم وتكون الطبقات الدهنية".

وتضيف "افضل الطرق للتخلص من هذه الدهون هي تناول اطعمة غنية بمضادات الاكسدة، لان مضادات الاكسدة هذه تعمل على تخليص الجسم من الذرات السائبة، التي تتسبب في العديد من الامراض".

وتشير اختصاصية التغذية سمر المومني ان الاطعمة النشوية والمالحة والتي تحتوي على السكر والنشا كالمعجنات جميعها تسبب السيلوليت، وكذلك الاطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة حيوانية.

كما ان تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين بحسب المومني له تأثير مباشر وضار في الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي،

مبينة أن الكافيين يعوق الاوكسجين والمواد الغذائية كما تسبب مادة الكافيين في تراكم المواد السامة في الجسم وبالتالي ظهور السيلوليت.

وتنصح المومني من يعاني من السيلوليت أن يشرب الكثير من الماء ويتناول الاطعمة المضادة للتأكسد كالخضار والفواكه وتناول الحبوب غير المقشورة، كالأرز الأسمر والخبز الأسمر وتناول الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية كالاسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والتونا والبذور مثل عباد الشمس والسمسم والمكسرات والاطعمة الغنية بالكالسيوم سواء من مشتقات الحليب مع الحرص ان يكون خاليا من الدسم أو الخضراوات كالسبانخ والبروكلي والزهرة.

وتنصح الكايد كل من يعاني من السيلوليت ان يمارس التمارين الرياضية بانتظام وخصوصا التمارين الهوائية التي تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بحيث يتضاءل حجم الخلايا الدهنية.

وتقول الكايد ان ممارسة رياضة المشي او الجري أو أي رياضة تحتاج الى الكثير من الاكسجين لمدة 30 الى 40 دقيقة ولمدة 3 الى 6 اشهر من شأنها تخفيف السيلوليت والقضاء عليه اذا ما رافقه نظام غذائي صحي وسليم.

ومن الطرق الاخرى للتخلص من السيلوليت، بحسب الكايد، المساج التنحيفي الذي يمكنه ان يعمل جنبا الى جنب مع التمارين الرياضية الهوائية في التخلص من السيلوليت.

وحول طريقة عمل المساج التنحيفي تقول الاختصاصية أميرة (التي تعمل في احد مراكز تخفيف الوزن) أن المساج سواء عن طريق الاجهزة او عن طريق المساج اليدوي يعمل على تكسير الدهون والتخلص منه عن طريق الجهاز الليمفاوي وتقول "لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء".

وتقول "يعمل المساج على تنشيط الدورة الدموية ويعطي نتيجة اسرع من التمارين الرياضية" الا ان الدمج ما بين الرياضة والمساج يعد من افضل الوسائل للتخلص من السيلوليت.

وتبين أميرة ان الوزن لا يتغير بعد المساج ولكن المرء يمكنه ان يشعر بأنه خسر الوزن من خلال مقاسات ملابسه.

وبالاضافة الى ما سبق ينصح المدرب الرياضي ستيفان باريت القيام بخطوات محددة للتخلص من السيلوليت منها صقل العضلات بما فيه الكفاية لتفادي الترهل وذلك عن طريق تمارين شد العضلات او التمارين الخفيفة.

وأهم هذه الأشياء التوقف عن التدخين، حيث يشير باريت أنه مع كل نفس سيجارة يقوم المدخن بحرمان كل خلية في جسمه من الاوكسجين الكافي لها كما يدخل الى جسمه حوالي اربعة آلاف مركب كيميائي سام  مما يسبب له الكثير من الامراض كما يسبب السيلوليت بسبب تراكم تلك السموم في خلايا الجسم.

كما ينصح الخبير بتجنب الاستحمام بالماء الساخن ويقول "خفض درجة حرارة مياه الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة لها أثر ضار على سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السيلوليت".

ويعد العلاج طبيعي كما يشير باريت من اهم الخطوات لإزالة السيلوليت من البشرة. ويقول: تعمل عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات على تكسير الدهون المتجمعة على شكل السيلوليت كما تخفف من ظهورها وينصح استخدام المواد التالية اثناء التدليك مزج معلقتين من زيت اللوز مع ملعقة من دقيق الشوفان ودلك المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السيلوليت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة بأطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم.

التعليق