لا تجهدي شعرك واتركيه يتنفس

تم نشره في الثلاثاء 12 تموز / يوليو 2005. 09:00 صباحاً
  • لا تجهدي شعرك واتركيه يتنفس

ترجمة واعداد :مريم نصر

   هل ترغبين بالحصول على شعر جميل؟ سواء كان شعرك اجعدا أم أملسا ،طويلا أم قصيرا، فأن الحفاظ على صحة الشعر ليست بالصعوبة التي قد نتخيلها ،رغم ان العناية بالشعر تعتمد على نوعيته الا أن هناك نصائح عامة يستطيع الجميع اتباعها للحصول على شعر صحي ولامع:

يجب اختيار شامبو وبلسم يلائم نوعية الشعر من دهني أو جاف أو طبيعي ،وعند شراء علبة الشامبو لا بد من الانتباه الى محتوياتها لانه يجب الابتعاد عن تلك التي تحتوي على كبريتات حامض اللوريك والصوديوم (Sodium Lauryl Sulfate) ،وكما يفضل تقليل استخدام البلسم لا نه يزيد من دهنية الشعر ،والحرص على قص اطراف الشعر بين الحين والاخر لتجنب تقصفه.

تدليك فروة الرأس يومياً بأطراف أصابع اليد يعمل على تجديد الدورة الدموية وتنشيطها ليصل الدم اليها وتغذيتها.

وللحصول على شعر لامع بعد غسيله، يجب تنشيفه برفق ثم تسريحه بمشط واسع السنون يفصل الخصلات عن بعضها ويعتبر أفضل فرشاة للشعر تلك المصنعة من شعر الحيوانات.

ويفضل عدم الإفراط في استخدام مثبتات الشعر، المجفف، الصبغات منتجات تجعيد الشعر لأنها تجهده وتفقده بريقه.

ويشير خبراء العناية بالشعر أن استخدام مجفف الشعر بدرجة حرارة عالية يؤذيه لأن تسليط حرارة عالية على الشعر والفروة  يسبب جفافه وتقصفه، ولتجنب ذلك يفضل تركيز هذه الحرارة المباشرة بجعل اتجاه المجفف لأسفل مع تجنب تعريض الشعر والفروة لفترة طويلة للحرارة العالية.

   ومن المعروف أن أغلب الناس يتوجهون الى السباحة في فصل الصيف ولكن لا بد من حماية الشعر من ماء حمام السباحة الذي يحتوي على نسبة عالية من الكلور ،فتعرض الشعر له لفترة من الزمن يفقده حيويته ونعومته ،ولتجنب حدوث ذلك ينبغي ارتداء طاقية الرأس أو استخدام مرطب من الكريمات أو الزيوت بكمية كبيرة قبل النزول في حمام السباحة، وبمجرد الانتهاء من التدريب أو الاستحمام فيه يغسل الشعر جيداً.

الشحنات الكهربائية:

 تتولد الشحنات الكهربائية في الشعر بسبب جفافه وقلة الرطوبة به، لذا فاستخدام الجيل والدهانات المختلفة يمنع هذه الشحنات ، كما يجب الابتعاد عن المشط البلاستيكي ومسح الشعر بقطعة نسيجية نظيفة ،فهذا يساعد على التقليل من هذه الشحنات أيضاً.

ويمكن العناية بالشعر باستخدام عناصر طبيعية تغذي الشعر وتنعشه مثل:

1 زيت جوز الهند الذي يقوم بترطب الشعر الجاف ويعطيه الليونة اللازمة وكذلك فروة الرأس

2 الشاي يلين الشعر ويمنع جفافه.

3الليمون يعطي للشعر اللمعان.

4 عصير التفاح والخل يساعد على نمو الشعر ويقضي على القشرة.

5 زيت الزيتون يعتبر من البلاسم الطبيعية يدلك به الشعر ويترك لمدة 10 دقائق قبل استخدام الشامبو.

ولعلاج الشعر الجاف يستخدم البيض لأنه يحتوي على مادة اللستين (Lecithin) وهي مادة دهنية توجد في صفاره وتعمل على ترطيب الشعر، ويستعمل عن طريق خفق البيض ووضعه على الشعر الجاف ثم يغطي بغطاء بلاستيكي لمدة 15 دقيقة (كما أن سخونة الجسم ستساعد في فعالية البيض على الشعر) ويغسل بعد ذلك بالماء البارد.

نصائح لتغذية الشعر:

   النظام الغذائي الصحي يساعد على الحفاظ على صحة جسم الانسان بما فيها الشعر فـ فيتامين  (أ) الموجود في الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقال والفواكه الصفراء ،مفيد لفروة الرأس،كما ان فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً،وهو موجود في الحبوب والبندورة  واللحم المنزوع الدسم والكبد والخميرة والبيض والخضراوات الخضراء. أما النقص في فيتامين (ب) فيؤدي إلى تساقط الشعر.

المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوي الشعر ومصادرها الغذائية موجودة في اللحم الأحمر الخالي من الدهون و الدجاج والخضراوات الخضراء واللحم البقري والمشمش المجفف و البقدونس والبيض وحبوب القمح ويؤدي نقص الحديد الى تساقط الشعر.

أما البروتينات فهي هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتي تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin) ونجدها في اللحم الخالي من الدسم والحبوب وفول الصويا.

التعليق