المشي بأقدام عارية.. ينبوع الصحة والعافية

تم نشره في السبت 27 أيلول / سبتمبر 2014. 11:00 مـساءً
  • المشي بأقدام عارية يحفز عضلات القدم والساقين والظهر - (د.ب.أ)

زاربروكن- قالت الخبيرة الرياضية الألمانية زابينه كيند إن المشي بأقدام عارية يعد بمثابة ينبوع الصحة والعافية؛ حيث أنه يعمل على تحفيز عضلات القدم والساقين والظهر من ناحية، كما أنه يعزز حاسة التوازن وإدراك الجسم من ناحية أخرى، وبالتالي فإنه يمنع حالات السقوط المحتملة.
وأضافت كيند، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكن، أن عضلات باطن الساق تعمل أثناء المشي بأقدام عارية كمضخة للدم في اتجاه القلب، ما يمنع ظهور الدوالي ومشكلات الأوردة. علاوة على أنه يساعد في إمداد الجلد بكمية أكبر من الهواء، ما يحول دون ظهور فطريات الأقدام والأظافر.
ونظراً لأن المشي بأقدام عارية يعمل على تنشيط عضلات القدم، فإن تأثيره يضاهي نفس تأثير التمارين الرياضية للقدم. وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن المشي بأقدام عارية يسهم في تدفئة القدمين بصورة أفضل، ما يعود بالفائدة على النساء بصفة خاصة؛ لكونهن أكثر عُرضة للإصابة ببرودة القدمين. وتعمل المحفزات المتغيرة لدرجة الحرارة وتأثيرات التدليك المحتملة للأرضية على تعزيز الشعور بالدفء بشكل إضافي.
وللاستفادة من المشي بأقدام عارية، تنصح الخبيرة الألمانية كيند بضرورة تجريب أنواع مختلفة من الأرضيات، مثل الحدائق والمروج الخضراء والرمال والصخور والأسفلت. وأضافت الخبيرة الألمانية أنه يجب إدراك طبيعة الأرضيات المختلفة بوعي والشعور بدرجات الحرارة والإحساس بالجسم أثناء المشي بأقدام عارية. كما أنها توصي في نهاية اليوم بإجراء حمام للقدم للمساعدة على الراحة والاسترخاء. - (د ب أ)

التعليق