كيف تتغلب على ضغوط الحياة اليومية؟

تم نشره في الخميس 19 آذار / مارس 2015. 12:00 صباحاً
  • الرياضة تصفي ذهنك وتجدد طاقتك وتبدّد توترك - (أرشيفية)

عمان- الغد- يمر كثيرون بضغوطات يومية سواء أكانت في العمل والبيت لتراكم الاعباء الحياتية.
وهناك طرق للتخلص من تلك الضغوطات وفق ما أورد موقع "ياهو" مكتوب، عن طريق:
• التمارين الرياضية، حتى حين لا يبدو لك على الإطلاق أن للرياضة علاقة بتراكم أعمال المكتب أو متطلباتك المالية ونحوه، تذكر أن تقوم بالتمارين الرياضية بانتظام، عليك جعل الرياضة عادة ثابتة في حياتك كحجر الزاوية، ولا تستهن بالأمر، حتى لو كنت تعتقد أن صحتك على ما يرام، فالرياضة تصفي ذهنك وتجدد طاقتك وتبدّد توترك، وسينعكس ذلك بشكل أو بآخر على قدرتك على التعامل مع الضغط بل وتجنبه في كثير من الأحيان.
• عوضاً عن البحث عن دافع حقيقي يدفعك لتحمل الضغط، كأن تتذكر مسؤولياتك وتعتبرها دافعاً للاستمرار في الارتباط بشريكك وتحمل ضغط علاقتكما، أو ما شابه، ابحث عن الطاقة، التي تحملك على الاستمرار، لا التي تجبرك عليه، قم بما يجدد طاقتك واجعل الأمر تحدياً حيناً ولعبة حيناً آخر، وضع قائمة بمهامك لتتدفق الطاقة ما دمت تتذكر ما عليك القيام به بانتظام.
• حقق أهدافاً يومية بسيطة، العادة اليومية البسيطة أقوى في تأثيرها من الأهداف الكبيرة والمهام الأكبر، فحين تحقق أهدافك اليومية البسيطة كعادة ثابتة، تزيد قدرتك على خوض تحديات أكبر وإنجاز مهام عابرة أو كبيرة، ستعتاد على النجاح حينها.

التعليق