تطبيقات تساعد المرء على التركيز

تم نشره في الثلاثاء 3 تشرين الثاني / نوفمبر 2015. 01:00 صباحاً
  • شعار تطبيق تدريبات 7 دقائق - (ارشيفية)

علاء علي عبد

عمان- عقب التقدم الهائل الذي شهده عالم التكنولوجيا، أصبح بمقدور المرء أن يحصل على معظم ما يخطر بباله من خدمات ووسائل ترفيهية. ولكن سلاح التكنولوجيا يعد ذا حدين، فعندما يتعلق الأمر بالعمل أصبح المرء يجد صعوبة بأن يحافظ على تركيزه الكامل لإنجاز ما يريد، حسب ما ذكر موقع "LifeHack".
طبقا لإحدى الدراسات، فإن المرء يحصل له شتات الذهن بنسبة تصل لـ47 % من الوقت! ولو أضفنا لتلك النسبة مصادر الإزعاج المختلفة في بيئة العمل كالضوضاء وغيرها، فإنه يمكننا القول إن الموظف يتعرض لتشتت الذهن في مكان عمله كل 11 دقيقة!
لكن ومن حسن الحظ، فقد وفرت شبكة الإنترنت العديد من الوسائل التي يمكنها تخفيف احتمالية تشتت الذهن وزيادة تركيزه؛ ومنها:
- تطبيق 7-Minute Workout: ممارسة التمارين الرياضية تعد مفيدة ليس لصحة المرء الجسدية فحسب، وإنما لتنشيط ذاكرته وقدرته على التركيز. لكن بالنسبة لمعظمنا فإنه من الصعب زيارة مراكز اللياقة قبل الذهاب للعمل صباحا. لكن من خلال تطبيق "7-Minute Workout" المتوفر لأجهزة الآيفون والآيباد، فإنه يمكن للمرء أن ينشط جسده خلال دقائق معدودة. يقدم التطبيق مقترحات لتمارين رياضية، كما ويتيح للمرء متابعة تقدمه وأن يضع أهدافا مستقبلية لتحقيقها فيما يخص جانب اللياقة.
- تطبيق SelfControl: لكل منا كمستخدمين لشبكة الإنترنت، هناك مصادر تستنفذ الكثير من أوقاتنا وتعيق قدرتنا على إنجاز أعمالنا في أوقاتها المحددة سواء أكانت تلك المصادر "فيسبوك" أو إحدى المدونات أو متابعة البريد الإلكتروني. لكن تطبيق "SelfControl" المجاني الخاص بأجهزة نظام التشغيل "OS" يمكن أن يعالج الأمر. فالتطبيق يتيح للمستخدم أن يقوم بحجب بعض المواقع التي يدرك أنه مدمن على زيارتها ويكون الحجب مؤقتا بمدة معينة بحيث يساعده هذا الأمر على إنجاز ما يريد بالوقت المحدد له.
- تطبيق Focus Booster: من أفضل تقنيات إدارة الوقت تقنية تسمى "البومودورو"، وهي تقنية تعتمد على تقسيم العمل المطلوب إنجازه لمراحل عدة تستغرق كل مرحلة مدة 25 دقيقة، وبين المرحلة والأخرى يأخذ المرء استراحة مدة 5 دقائق. فهذه الطريقة يعتقد بأنها تساعد على حفاظ العقل على أن يبقى تركيزه في أعلى درجاته. يعتمد تطبيق "Focus Booster" على تلك التقنية بحيث يتيح للمستخدم تقسيم العمل لمراحل محددة الوقت وأخذ استراحة مناسبة بين كل مرحلة وأخرى.
- تطبيق "FocusWriter": عندما يكون المرء بحاجة للانتهاء من كتابة تفاصيل خطة مشروع ينوي تقديمها لمديره في وقت محدد مثلا، فإن مجرد رؤيته للساعة على كمبيوتره يمكن أن تشتت ذهنه. لذا فإن تطبيق "FocusWriter"، المتوفر لنظامي التشغيل "ويندوز" و"ماك"، يعد الحل للمشكلة من خلال أنه يظهر على الشاشة كصفحة برنامج "وورد"، ولكنه يغطي الشاشة بالكامل بحيث لا يرى المستخدم سوى الصفحة التي يكتب عليها.

ala.abd@alghad.jo

التعليق