السجل سلاحك لتحديد سبب صعوبات النوم

تم نشره في الثلاثاء 22 آذار / مارس 2016. 01:00 صباحاً
  • يمكن تدوين الملاحظات المتعلقة بالنوم مثل موعد الذهاب إلى الفراش وموعد الاستيقاظ - (د ب أ)

كولونيا- قال معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي، إن السجل يساعد على تحديد السبب الكامن وراء صعوبات النوم؛ حيث يمكن تدوين بعض الملاحظات المتعلقة بالنوم فيه، مثل موعد الذهاب إلى الفراش وموعد الاستيقاظ والأطعمة، التي تم تناولها، وما إذا كان المرء قد مارس الرياضة قبل النوم.
كما ينبغي تدوين أي أحداث خاصة وقعت قبل الذهاب إلى الفراش وأي إجهاد تعرض له المرء، بالإضافة إلى تقييم حالة النوم ومراحل الاستيقاظ خلال الليل.
وفي حال استمرار صعوبات النوم لمدة تزيد على 6 أشهر أو إذا لم يتمكن الأطباء من إيجاد حلول لها، فينبغي حينئذ إجراء فحوصات في مختبر النوم؛ حيث يتم فحص عملية النوم لليلة واحدة أو لعدة ليال على وجه الدقة، وذلك من خلال التحدث مع المريض حول عادات النوم وطبيعة المشاكل، ثم إجراء فحوصات أثناء النوم بواسطة أجهزة قياس مختلفة. ولإجراء هذه الفحوصات يتعاون أطباء من تخصصات مختلفة.-(د ب أ)

التعليق