منوعات

خشونة المفاصل: الأسباب وطرق العلاج

    عمّان- الغد- يحدث التهاب المفاصل في أي مرحلة عمرية، ويتسبب في حدوث درجات متفاوتة من الألم والالتهاب وتقييد حركة المريض، وتعتبر خشونة المفاصل كما يقول الدكتور علي الرجوب اختصاصي العلاج الطبيعي والمفاصل الصناعية هي أكثر الحالات انتشاراً في أمراض التهاب المفاصل. نادراً ما تحدث هذه الحالة قبل سن 45 عاما، ولكن يصاب بها معظم الأشخاص تقريباً في سن 75 بدرجات متفاوتة من هذه الحالة خاصة في المفاصل التي تقوم بحمل وزن الجسم ، في حين النساء أكثر عرضة للإصابة بها.


  أعراض خشونة المفاصل تكون بسيطة في بعض الأحيان ولا تستطيع الشعور بها إلا في حالة القيام بعمل أشعة (أكس) X على المفاصل.


ولكن في حالة حدوث التهاب حاد، لن تستطيع المفاصل القيام حتى بالأعمال البسيطة مثل غسيل الأسنان وارتداء الملابس على سبيل المثال.


ولكن إذا أدركت جيداً ماذا يمكن أن تفعل للتحكم في هذه الأعراض لن تكون هذه الحالة عائقا أمام القيام بمختلف الأنشطة اليومية.


 أسباب حدوث خشونة المفاصل


تصيب الخشونة الغضاريف وهي عبارة عن أنسجة مطاطية تغطي مؤخرة العظام وتقع بين المفاصل. تكون الغضاريف لينة، لذلك تتحرك المفاصل بشكل سهل وبسيط ولكنها أيضاً قوية لتتحمل الصدمات بين العظام وتكون بطول العمود الفقري . هناك أسطوانات من الأنسجة الليفية والغضاريف التي تجعل العمود الفقري لين وتقوم بعمل بطانة على عظمة الظهر أثناء الحركة. عندما تحدث حالة الخشونة يحدث حالة ضغط في العظام وعلى سطح الغضاريف. وتحدث حالة من النمو الخارجي للعظام وتسمى (نتوءات عظمية) وتحك المفاصل بشكل خشن في بعضها البعض بدلا من أن تكون لينة. والنتيجة هي حالة من التصلب والألم في المفاصل.


الأسباب


– السبب الرئيسي في حدوث خشونة المفاصل غير معروف ولكن هناك


 (6) عوامل أساسية في زيادة فرصة الإصابة بهذه الحالة


1- الفترة العمرية بعد سن 45عاما.


2- تزيد الحالة عند الإناث أكثر من الرجال.


3- عوامل وراثية (وتتضمن إصابة الغضاريف وضعف المفاصل).


4- إصابات المفاصل نتيجة جهد جسدي أو إصابات الرياضة.


5- البدانة.


6- الأمراض التي تغير من طبيعة تكوين الغضاريف


 الأعراض


   يمكن أن تكون هذه الحالة مضلة وخادعة، حيث أنها لا تسبب أي شعور بالتعب. لا يحدث سخونة أو فقدان في الوزن. وفي بعض الأحيان لا يحدث أي تغيير ملحوظ في المفاصل، لذلك في أغلب الأحوال لا يشعر المريض بالحالة.


ولكن الأعراض التي يمكن أن تنبئ بوجود هذه الحالة تتضمن


 الألم


   حدوث الألم بالطبع هو أول الأعراض التي تحدث. يشعر المصاب بألم شديد عند استخدام هذا المفصل خاصة في حالة استخدام المفصل بشكل كبير أو في حالة عدم استخدام لفترة طويلة.


يمكن أن يحدث خمود مؤقت في الألم في حالة عدم استخدام المفصل لفترة.


 التصلب أو التيبس


   يشعر المريض بحالة من تصلب المفاصل في الصباح عندما يقف، وبعد دقيقة أو دقيقتين تبدأ هذه الحالة في الخمود.


نادراً ما يحدث حالة من عدم القدرة على الحركة أو تحريك هذا المفصل بشكل كلي بسبب خشونة المفاصل. أحياناً يكون مصدر الألم غير واضح، مثلاً يمكن أن تكون خشونة المفاصل في الورك ولكن الألم يظهر في الكعب.


– مستوى محدود من الحركة


يشعر المريض بصعوبة في تحريك المفاصل


– الالتهاب


   يحدث الاحمرار والالتهاب أكثر في حالات الروماتيزم ولكن قد تحدث أيضاً حالات الالتهاب في حالة خشونة المفاصل، وذلك في حالة استخدام المفصل المصاب بشكل كبير، أما الاحمرار وحرارة المفصل فهي أعراض بداية المرض.


أين يظهر التهاب المفاصل؟


   يظهر التهاب المفاصل في الفك، الأكتاف، الذراع، المعصم والكاحل وذلك إذا لم تحدث أية إصابات أو أحوال غير عادية في هذه المفاصل.


 تؤثر هذه الحالة على


– الأصابع


   يمكن أن تحدث حالة تضخم في مفاصل الأصابع، في بداية ظهور المرض، ويحدث ألم وتيبس وضعف في المفاصل. ولكن بعد حوالي عامين من حدوث المرض لا يظهر أي ألم ولكن قد يحدث بروز في عظام المفصل.


– العمود الفقري


   يحدث خلل في أسطوانات العمود الفقري بين العظام بطول العمود الفقري ويؤدي إلى تيبس في الظهر والرقبة.


– المفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم


   الفخذ، الركبة والقدم هي الأجزاء التي تتحمل الوزن الكامل للجسم وهم أكثر عرضة للإصابة بخشونة المفاصل. حيث أن الغضاريف تضعف ببطء على مر السنين. ويمكن أن تشعر بألم شديد، أو الشعور بعدم الراحة في المفاصل أثناء الوقوف أو المشي. ويمكن أن يحدث أيضاً تضخم خاصة في الكعب.


– العلاج ومحاولة التحكم في الأعراض


   هناك العديد من العقاقير التي تساعد على تخفيف الألم. ولكن يجب استخدام العقاقير حتى ينتهي الألم فقط، وعليك باستشارة الطبيب.


“Acetaminophen” هو عبارة عن مسكن للألم وليس له أثار جانبية بالنسبة للمعدة مثل الأسبرين ولكنه لا يحد من الالتهاب.


 العقاقير المضادة للالتهاب


   هذه الأنواع من العقاقير تساعد على تخفيف الألم، ومضاعفة الجرعات ومنها ما يساعد على تخفيف الالتهاب (تحت إشراف الطبيب).


– الأسبرين


   هو أكثر وأقدم أنواع المسكنات انتشاراً. يساعد الأسبرين على تخفيف الألم الناتج عن خشونة المفاصل ولكن قد تحتاج إلى كمية كبيرة من الأسبرين لتخفيف الألم، بالإضافة إلى أنه ضار بالمعدة (الكثير منه).


– العلاج بالحرارة والبرودة


   الماء البارد يقوم بتسكين الألم، خاصة في البداية في اليوم الأول والثاني.


يمكن وضع بعض الثلج في كيس بلاستيك ثم وضع منشفة عليه ووضع الكيس على المكان الذي يسبب الألم أكثر من مرة في اليوم، ولكن ليس لمدة أطول من 10 دقائق في كل مرة.


وبعد انتهاء الألم الشديد، يمكن استبدال الماء البارد بالماء الدافئ حيث أنه يساعد على ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة والتي تسبب الألم. ويمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف الأعراض أكثر من الماء البارد (المثلج). ولكن أيضاً لمدة لا تزيد عن 10 دقائق في كل مرة.


الغذاء الصحي والإصابة


   بالرغم من أن هناك أنواع كثيرة من الأطعمة متعلقة بالإصابة بالتهاب المفاصل، إلا أنه لم يثبت كما يقول الدكتور الرجوب فائدة أو ضرر أي نوع من الطعام على الحالة.


ولكن تناول أنواع مختلفة وصحية من الطعام يساعد على البقاء في حالة صحية جيدة. وخاصة تناول أنواع الطعام الخالية من الدهون أو منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة الألياف حيث أنها تساعد على بقاء الجسم في وزن معتدل.


وذلك لأن الوزن الزائد يضع حمل زائد على المفاصل التي تقوم بتحمل وزن الجسم كله عليها، وبالتالي تزيد من شدة الألم، التورم والتيبس الذي يحدث للمفاصل.


أيضاً زيادة وزن الجسم يزيد من عوامل خطورة الإصابة بخشونة المفاصل.


طرق الوقاية


   معرفة الخطوات السليمة التي يجب أن تقوم بها عند تحريك جسمك أو مفاصل الجسم تساعد على خفض معدل الضغط على المفاصل.


أفضل أسلوب لتقليل حركة المفاصل.


– تجنب الالتواء


   مثلا أثناء القراءة يجب مسك الكتاب بشكل مريح براحة اليد بدلاً من قبضته بشدة من أطرافه. بالنسبة لأعمال المنزل يجب أخذ الحذر من الحركات الشديدة، أو الالتواء أو الاستدارة للخلف.


– توزيع الوزن على الجسم


   القيام بتوزيع وزن الأشياء الثقيلة على أكثر من مفصل


مثلا القيام برفع أي شيء ثقيل باليدين الاثنتين وليست بيد واحدة.


– الحفاظ على المفاصل الكبيرة


   لا تقوم بدفع باب زجاجي ثقيل بيدك، قم بدفعه بكتفيك.


– قف وقفة سليمة


   أثناء الوقوف، أشفط معدتك إلى الداخل، بحيث تكون أكتافك إلى الوراء. لا تقف وقفة مترهلة.


– احذر من حركاتك


   فكر في الأنشطة والحركات التي تقوم بها، مثلاً: أثناء السفر بالطائرة يمكنك الجلوس على المقاعد المزودة بمسند خاص للقدم.


– الراحة


   خذ قسطا من الراحة والنوم، أو قم برفع رجليك على مسند خاص بشكل دوري طوال اليوم.


لكن إحذر من فترات الراحة الطويلة، لأنها تقلل من نشاط العضلات وتأثر على الصحة العامة واللياقة.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock