آخر الأخبار حياتنا

ريجيم البوتاسيوم

 يمكنك تناول ما يعادل 2-3 جرامات من البوتاسيوم يوميا دون مشكلات صحية، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.  أما مستحضر البوتاسيوم الذي يؤخذ عن طريق الوريد فهو خطر إن لم يكن بإشراف طبي مباشر، وذلك لما قد يسببه من مشاكل قلبية خطيرة، خصوصا إن صاحب ذلك تناول المريض أدوية مثل أدوية القلب الديجتالية ديجوكسين، أو المدرات البولية التي تحجر البوتاسيوم في الجسم، أو الأسبرين، وكذلك الأدوية المانعة لإنزيم الأنجيوتنسين المستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، أما ما يؤخذ عن طريق الفم فإن الزيادة منه تذهب للكلى مباشرة ولا تشكل خطورة كبيرة على الجسم.
المصادر الطبيعية للبوتاسيوم:
البنجر والأفوكادو والبقول والبطاطا ولبن الزبادي والسمك، وعصير البرتقال والموز، ويعادل ما في حبة الموز 500 ملجم (نصف جرام من البوتاسيوم) والمكسرات وجنين القمح والفول السوداني والخس.
لذا على كل الذين يفقدون سوائل من أجسامهم عن أي طريق زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock