حياتناصحة وأسرة

5 نصائح للحفاظ على دفء القدمين في الشتاء

ترجمة سارة زايد- لا يوجد أسوأ من أن تكون خارجاً مرتدياً وشاحاً وقبعة وقفازات وطبقات من الملابس الثقيلة، ثم تشعر بالبرد يتسلل إلى أصابع قدميك.
لذا، وكي تحافظ على دفء قدميك خلال فصل الشتاء، إليك بعض النصائح العملية:

نصائح للحفاظ على دفء القدمين في الشتاء:

تدفئة القدمين شتاءً
تدفئة القدمين شتاءً

اختيار الجوارب المناسبة

يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء الجوارب ذات الطبقات، أو ارتداء الجوارب السميكة، هي أفضل طريقة لتدفئة القدمين.

لكن تلك الجوارب في الحقيقة تمارس ضغطاً حقيقياً، حيث تقطع الدورة الدموية عن أصابع قدميك.

طرق لتدفئة الجسم في الشتاء

خبراء: الحرص على الدفء يضمن شتاء لطيفاً وخاليا من الأمراض

لذا، ومن أجل الحفاظ على قدميك دافئة، تحتاج إلى جوارب صوفية رفيعة تسمح بتنفس قدميك، وتخلصك من الرطوبة.

حاول أيضاً ألا ترتدي زوجاً من الجوارب القطنية، إذ يمكنها أن تكون مريحة، لكنها تجعل قدميك أكثر برودة وتتسبب في تجمد أصابع القدم ولا تقدم الكثير لحماية قدميك.

ارتداء أحذية مناسبة

حذائك هو الطبقة الخارجية للحماية من الرطوبة، ويلعب دوراً مهماً في كيفية احتفاظ قدميك بالحرارة.

هذا يعني أنه يجب عليك ارتداء أحذية مقاومة للماء وتحافظ على تهوية قدميك.

تخلص من الكعوب التالفة أو الأحذية الرياضية وارتدِ زوجاً جيداً من أحذية الشتاء الدافئة بنعلٍ بإسفين.

تأكد أيضاً من البحث بانتظام عن الثقوب الصغيرة أو التمزقات لمنع دخول الماء إلى حذائك.

 خف دافئ

في المنزل، تفقد الكثير من الحرارة عند المشي على الأسطح الباردة

يمكنك تجربة الخف الداخلي الصوفي المصنوع من الألياف الدقيقة.

لن تؤدي إضافة ضبان أكثر سمكاً أو زيادةً في خفك إلى منع البرد من الوصول إلى قدميك فحسب، بل سيمنحك أيضاً راحة إضافية ويقلل من الروائح الكريهة.

الحفاظ على النشاط لتعزيز الدورة الدموية

إذا بدأت تشعر بالبرد، سيتسرب الشعور إلى أصابع قدميك، لذا قم بالسير أو الجري أو القفز.

يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى أطرافك، بالإضافة إلى درجة حرارة جسمك، كما أنه يمنحك المزيد من الطاقة ويضعك في مزاج أفضل.

تجفيف الحذاء بين كل استخدام

عندما تصل إلى المنزل، انزع حذاءك على الفور واتركه يجف عن طريق إدخال كرات من الورق المجعد بالداخل قبل ارتدائه في اليوم التالي.

إذ ستبرد قدميك بشكلٍ أسرع إذا بقي أي رطوبة في حذائك.

لكن مهما فعلت، لا تترك حذاءك بجوار مصدر حرارة وإلا سيبدأ في التشقق!

نصيحة إضافية: إذا كان حذاؤك يتسخ أثناء النهار قم بتنظيفه على الفور لتجنب الخدوش والبقع.

المصدر: MISTER MINIT

اقرأ المزيد:

لمسات دفء في المنزل مع حلول الشتاء

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock