مشروبات تساعدك على الاسترخاء والنوم

ليما علي عبد عمان- يميل العديدون إلى عدم الاهتمام بالحصول على نوم كاف، رغم أن للنوم أهمية كبيرة تجعله يعد عنصرا مهما لامتلاك صحة جيدة. ينصح الخبراء بأن يحصل البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاما على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم ليلا، وهذا بحسب موقع “www.healthline.com” الذي أوضح أن الحصول … تابع قراءة مشروبات تساعدك على الاسترخاء والنوم