حياتناصحة وأسرة

مشروبات صحية تنظف الكبد بشكل طبيعي

دبي – يعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، لأنه مسؤول عن مجموعة واسعة من الوظائف من بينها التخلص من السموم وتنظيم المغذيات وتنشيط الإنزيمات ويفرز العصارة الصفراء، التي تساعد على تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي.

ولهذا هو السبب في أن العناية المناسبة بالكبد مهمة للغاية للحفاظ على صحتنا العامة، بحسب ما نشره موقع “NDTV Food”.

أعراض بسيطة تنذر بأمراض خطيرة في الكبد

5 علامات على أن الكبد لديك في ورطة

إلى هذا، قال استشاري التغذية روبالي داتا: “يقوم الكبد بأكثر من 500 وظيفة منقذة للحياة ومستدامة يوميًا.

كما أنه أيضًا أحد الأعضاء التي تطهر نفسها. لذلك، من المهم جدًا إطعام أجسامنا طعامًا صحيًا ومغذيًا، حتى لا يبذل الكبد مجهودًا كبيرًا طوال الوقت”.

وهناك بعض الخيارات لمشروبات صحية تساعد على التخلص من السموم، ما يسهم في تعزيز عملية تطهير الجسم بسهولة ويدعم صحة الكبد، كما يلي:

القهوة: يعد مشروب القهوة أحد أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم. وتشرح العديد من الدراسات أن تناول القهوة بالجرعات الصحيحة يمكن أن يساعد على تعزيز صحة الكبد.

يوضح روبالي داتا أن نتائج إحدى الدراسات التجريبية أظهرت أن تناول القهوة بكميات معتدلة يساعد في الواقع على الحفاظ على الكبد خاليًا من الأمراض.

كما تبين أن تناول القهوة يقلل من ترسب الدهون في الكبد مع زيادة قدرة مضادات الأكسدة عن طريق زيادة إنتاج الغلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

الشاي الأخضر: تشير دراسة نشرت في دورية الكيمياء الحيوية الغذائية إلى أن الشاي الأخضر، إلى جانب التمارين الرياضية، يساعدان على تعزيز صحة الكبد.

توصلت دراسة، أجريت على جرذان المختبر، إلى أن تناول مستخلص الشاي الأخضر أدى إلى التخلص من العناصر الغذائية المصنعة بشكل مختلف، كما أن الجسم تعامل مع الطعام بشكل أفضل.

شاي الكركم: من المعروف أن الكركم من العناصر بالغة الأهمية كمضاد للالتهاب.

وفي هذا السياق، يضيف روبالي داتا أن الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي تدعم عملية التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات.

يساعد تناول شاي الكركم أيضًا على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، ما يعزز صحة الكبد بشكل أكبر.

عصير الشمندر: يحتوي الشمندر (أو البنجر) على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك والبكتين والبيتالين والبيتين.

كما يتميز بتوفيره كمية كافية من الألياف والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتاميني (A) و(C).

فيما يقول خبير التغذية روبالي داتا: “تساعد هذه العناصر الغذائية (التي يوفرها الشمندر) بشكل أكبر على تحسين تدفق العصارة الصفراء، ما يساعد على إزالة النفايات السامة من أجسامنا”.-(العربية نت)

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock