عمان- يعد الجلد خط الدفاع الأول لجسم الإنسان، وبذلك فإنه يتأثر بالعوامل الخارجية كتغير درجات الحرارة، الرياح، رطوبة الجو، كما ويتأثر بالأشعة بأنواعها كالأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس والأشعة تحت الحمراء الموجودة في المدافئ المستخدمة شتاء.
ومن هنا، نذكر بخمس نصائح مهمة للحفاظ على صحة الجلد في فصل الشتاء:
- الامتناع عن الالتصاق بوسائل التدفئة: إن الالتصاق بالمدافئ يؤذي الجلد، فالتعرض المتكرر للأشعة تحت الحمراء والحرارة دون درجة الحرق يسبب ما يسمى بـ"متلازمة الجلد المحمص" أو "
Toasted Skin Syndrome".
وتظهر هذه المتلازمة في أماكن تعرض الجلد للحرارة على شكل شبكة من اللون الأحمر، مصحوبة بحكة وحرقة، تزيد شدة التغييرات مع تكرار التعرض للحرارة، ومن الجدير بالذكر أن متلازمة الجلد المحمص ليس لها علاج سوى الابتعاد عن المسبب، وقد يحتاج الجلد بعدها الى أشهر ليستعيد لونه الطبيعي، وفي حالات نادرة جدا قد يؤدي ذلك الى سرطانات الجلد.
لذلك ينصح بتدفئة المكان ككل بطريقة مناسبة كالتدفئة المركزية لمنع الحاجة للالتصاق بوسائل التدفئة شتاء.
- استخدام واقي الشمس في الشتاء عند الخروج من المنزل نهارا:
يعتقد البعض أنه لا حاجة لواقي الشمس شتاء، إلا أنه وبالرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية "ب" قد تضعف شتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية "أ" لا تتأثر بالغيوم وتؤثر على الجلد سلبا؛ فتعمل على ظهور التجاعيد المبكرة، فقدان مرونة الجلد، ظهور التصبغات وزيادة فرص سرطانات الجلد.
حتى أن أجواء الثلوج لا تعد أقل ضرراً، فانعكاس أشعة الشمس عن سطح الثلوج يزيد من ضرر الشمس في تلك الأجواء.
لذلك، ننصح باستخدام واقي الشمس يوميا مع تكراره كل ساعتين عند الخروج من البيت نهاراً في الأجواء كافة.
- الحرص على ارتداء الجوارب الدافئة والأحذية المناسبة شتاء: مشكلة برودة الأطراف شائعة بين الأطفال، النساء وكبار السن؛ حيث يؤدي التعرض المستمر لدرجات الحرارة المنخفضة إلى انقباض الشرايين العميقة في الأطراف، ويصاحب ذلك توسع في الشرايين السطحية، فيعاني الشخص احمرارا، انتفاخا، حكة، ألما ونزيفا في الأطراف، وذلك ما يعرف بالتثليج "chilblains".
ينصح بارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف أو ما يعرف بالجوارب الحرارية "Thermal Socks"، للحفاظ على حرارة الأطراف، كما أن ارتداء الأحذية المناسبة المقاومة للماء يحد من مشكلة برودة الأطراف والتثليج.
كما وينصح بمراجعة طبيب الجلدية عند استمرار الحالة، فقد يتطلب الأمر فحوصات مخبرية لتقييم الحالة ويتم العلاج موضعيا أو عبر الفم.
- المحافظة على ترطيب الجلد أثناء فصل الشتاء: يزداد جفاف الجلد شتاء، وذلك بسبب التعرض للهواء الجاف، اختلاف درجات الحرارة بين داخل البيت وخارجه واستخدام وسائل التدفئة، لذلك ينصح بترطيب الجلد بالمرطبات الطبية المناسبة (الخالية من العطور والملونات) مرتين يوميا، وذلك لمنع وصول جفاف الجلد إلى مرحلة الإكزيما أو ما يعرف بين العامة بـ"القشب".
- تناول الأكل الصحي والابتعاد عن الطعام المصنع: يسهل الإكثار من تناول السكريات، الكربوهيدرات والغذاء المصنع شتاء، إلا أن هذا النوع من الغذاء يؤثر سلبا على الجلد؛ حيث إنه يزيد من الالتهابات في البشرة، كما ويزيد من دهنية البشرة وزيادة ظهور البثور وحب الشباب، لذلك ينصح بالاستغناء قدر الإمكان عن السكريات والغذاء المصنع واستبدالها بالخضار، الفواكه والبقوليات.
الدكتورة راية حجازي
اختصاصية الجلدية والليزر والتجميل الطبياضافة اعلان
