القفز على الترامبولين.. طريقك للصحة والرشاقة

برلين- قالت مدربة اللياقة البدنية الألمانية زيلكه فولينفيبر، إن القفز على الترامبولين يعد بمثابة الطريق للصحة والسعادة؛ حيث يتمتع بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء.اضافة اعلان
وأوضحت فولينفيبر، أن القفز على الترامبولين يعد تدريبا شاملا للجسم؛ حيث يساعد على تدريب نحو 400 عضلة، خاصة عضلات الجذع، فضلا عن أهميته الكبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية.
كما يعد القفز على الترامبولين بمثابة مفتاح الرشاقة؛ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، فتبعا لمستوى اللياقة البدنية ودرجة شدة التمرين يمكن حرق ما يتراوح بين 800 و1000 سعرة حرارية.
إلى ذلك، يساعد القفز على الترامبولين على إفراز الأدرينالين، ما يسهم في التخلص من التوتر النفسي والشعور بالاسترخاء والراحة النفسية والسعادة.
وأكدت فولينفيبر أن رياضة القفز على الترامبولين تعد مناسبة للجميع باستثناء بعض الحالات، مثل مرضى السلس البولي والمرضى الذين يستخدمون منظم ضربات القلب. وينطبق ذلك أيضا على الحوامل بسبب التحميل العالي على قاع الحوض.
وبشكل عام، تنصح المدربة الألمانية بممارسة القفز على الترامبولين باعتدال في البداية، ثم رفع درجة الشدة تدريجيا.