تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب

كولونيا- أكد الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن ممارسة تمارين تقوية العضلات تتمتع بفوائد كثيرة للشباب، ولكن شريطة الالتزام بقواعد معينة.اضافة اعلان
 وأوضح البروفيسور فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن ممارسة هذه التمارين من دون مبالغة تسهم في الحماية من الإصابة بعيوب في وضعية الجسم أو التخلص منها، في حال الإصابة بها.
وأضاف فروبوزه أن تقوية العضلات من خلال رفع الأثقال تُسهم أيضاً في زيادة كثافة العظام وزيادة استقرار الأوتار والأربطة، كما يُمكن أن تُساعد في إنقاص الوزن.
 ولتحقيق الاستفادة المرجوة مع تجنب التحميل الزائد والإصابات، أوصى البروفيسور الألماني الشباب بأن يُمارسوا هذه التمارين بمعدل لا يزيد عن ثلاث مرات أسبوعياً، على أن يتم ممارستها وفقاً لخطة محددة من قبل مدرب، وربما من قبل طبيب أيضاً.
 كما ينبغي ألا يدخل الشباب في تنافس مع آخرين أو يتطلعوا لتحقيق نماذج جمالية معينة في أجسامهم عند ممارسة هذه التمارين. -(د ب أ)