في بعض الأحيان تتوق إلى تناول السكر والكربوهيدرات والشوكولاته عندما تكون متوترًا أو تشعر بالاكتئاب.
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي طريقة يعلم بها جسدك بأنه لا يحصل على شيء يحتاج إليه، مثل فيتامين أو معدن معين.
ما العلاقة بين داء السكري والاكتئاب؟
غالبًا ما يرتبط وجود اشتهاء معين، مثل تناول الشوكولاته أو الحلويات الأخرى، بما تشعر به عاطفيًا أيضا، وفق ما نشر على موقع
verywellmind.com.
لا يتعين عليك حرمان نفسك تمامًا من المكافآت التي تستمتع بها. المفتاح هو فهم سبب رغبتك في تناولها والتأكد من أن نظامك الغذائي العام متوازن ومغذ وصحي، إضافة لتعلم المزيد عن العلاقة بين الطعام والمزاج، الأمر الذي يساعدك على التحكم في رغباتك الشديدة بدلاً من السماح لها بالتحكم فيك.
أظهرت الأبحاث أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام يمكن أن تكون مدفوعة أيضًا بالذكريات بدلاً من الإشارات الجسدية؛ حيث يؤدي تناول طعام معين باستمرار في وقت معين إلى إنشاء رابط ذهني لتغذية الرغبة.
تتضمن إحدى النظريات حول الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مادة السيروتونين؛ الناقل العصبي الضروري لتنظيم الحالة المزاجية.
يعتقد الباحثون أن وجود خلل في هرمون السيروتونين في الدماغ يسهم في تطور الاكتئاب.
عندما تشتهي الكربوهيدرات، عادة ما تنجذب إلى الأطعمة التي تشجع على إنتاج السيروتونين. لذلك، فإن الوصول إلى الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات يمكن أن يكون وسيلة للعلاج الذاتي للاكتئاب.
الأسباب الشائعة للرغبة الشديدة في تناول الطعام
- الضغط النفسي أو العاطفي.
- بعض الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
- الاختلالات الهرمونية (خاصة فيما يتعلق بالحمل والدورة الشهرية).
- مرض السكري من النوع 1 والاكتئاب واضطرابات الأكل.
ترجمة: حلا محمود مصطفىاضافة اعلان
