عمان- من المحتمل أن أطفالكم يستخدمون الحواسيب أو الأجهزة اللوحية لساعات كل يوم في المدرسة، أضف إلى ذلك الوقت الذي يقضونه أمام التلفاز والألعاب الالكترونية وغيرها من الأجهزة الرقمية في المنزل، وهذا الاستخدام المتزايد يجعل أطفالنا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الرؤية الحاسوبية.
الضوء الأزرق
تصدر الشمس كمية هائلة من الضوء المرئي عالي الطاقة أكثر من أي شاشة رقمية، ولكن الضوء الإضافي المنبعث من الشاشات، بالإضافة إلى تقريب الأطفال للشاشات من عيونهم، قد يسببان مشكلات مع الوقت.
قصر النظر
يشعر الأطباء حول العالم بالقلق بسبب هذه الأضرار المحتملة على المدى الطويل، ويعتقد بعضهم أن استخدام الأطفال الزائد للأجهزة الالكترونية قد يجعلهم عرضة للإصابة بقصر النظر بشكل تدريجي، فالنظرية تقول إن العمل المستمر على الأجهزة الالكترونية لفترات طويلة يحدد قدرة العينين على أن تصبحا قادرتين على الرؤية القريبة فقط دون البعيدة.
نصائح لتجنب متلازمة الرؤية الحاسوبية
إليكم مجموعة من النصائح للأهل والأطفال لتجنب متلازمة الرؤية الحاسوبية:
- التأكد أن الأطفال لا يميلون رؤوسهم للخلف أو الأمام، وأن تكون الشاشات تحت مستوى خط النظر قليلا.
- تجنب الجلوس بشكل محدب والانحناء باتجاه لوحة المفاتيح.
- عند الجلوس أمام الحاسوب يجب الحفاظ على الساعدين ممدودين على المكتب، وأن تكون اليدان على مستوى الساعدين، والمعصم منحنيا قليلا.
- الحفاظ على القدمين ملامستين للأرض أو لدعّامة القدمين بشكل مستو وأن لا تكونان مثنيتين تحت الجسم أو تحت الكرسي.
- أخذ أوقات مستقطعة بين الحين والآخر.
- عدم العمل على الأجهزة الالكترونية والحاسوب في الظلام والحفاظ على وجود إضاءة في غرفة العمل.
- إجراء فحوصات دورية للنظر؛ لمراقبة علامات قصر النظر.
- وضع إرشادات للأطفال الذين يستخدمون الأجهزة الالكترونية والحاسوب.
الدكتور سمير الملقي
اختصاصي جراحة عيون الأطفال والحول
مجلة نكهات عائلية
