الجمع بين الغذاء والرياضة سلاحك لإنقاص الوزن بعد الولادة

الاقتصار على ممارسة الرياضة وحدها أو اتباع نظام غذائي صحي فقط لا يكفي لإنقاص الوزن بعد الولادة - (د ب أ)
الاقتصار على ممارسة الرياضة وحدها أو اتباع نظام غذائي صحي فقط لا يكفي لإنقاص الوزن بعد الولادة - (د ب أ)

كولونيا - أوصى المعهد الألماني للجودة والاقتصادية في القطاع الصحي المرأة الراغبة في إنقاص وزنها بعد الحمل والولادة باتباع برنامج يجمع بين نظام غذائي، يتم خلاله الإقلال من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية والإكثار من الأطعمة الصحية مع زيادة معدل ممارسة الأنشطة الحركية.اضافة اعلان
وأكد المعهد الألماني، الذي يتخذ من مدينة كولونيا مقراً له، أن الاقتصار على ممارسة الرياضة وحدها أو إتباع نظام غذائي صحي فقط لا يكفي لإنقاص وزن المرأة الزائد بعد فترة الحمل، مستنداً في ذلك إلى ما توصل إليه العلماء بمنظمة "كوكرين" الدولية لتقييم الأبحاث الطبية بعد تقييم 12 دراسة شاركت بها 900 امرأة.
وتوصلت نتائج هذا التقييم إلى أن الجمع بين النظام الغذائي والرياضة أسهم في فقدان 40 % تقريباً من النساء لوزنهن، بينما لم يتم إنقاص الوزن سوى لدى نحو 20 % فقط من النساء دون اتباع هذا النظام المدمج، مع العلم بأن النساء اللائي جمعن بين النظام الغذائي والرياضة استطعن فقدان قرابة 2 كيلوغرام في المتوسط أكثر من غيرهن.
ويطمئن المعهد الألماني أنه لم يتبيّن حدوث أي آثار سلبية لتعديل النظام الغذائي على عملية الرضاعة الطبيعية.- (د ب أ)