تناول الماء ضروري خلال فترة الرضاعة

المُرضع تحتاج من 2 إلى 5ر2 لتر من السوائل يوميا - (د ب أ)
المُرضع تحتاج من 2 إلى 5ر2 لتر من السوائل يوميا - (د ب أ)

بون- يزداد احتياج المرأة للسوائل خلال فترة الرضاعة بشكل خاص، لذا توصي خبيرة التغذية آنكه فايسينبورن من شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية، الأمهات المرضعات، بضرورة تناول كميات وفيرة من الماء بصورة منتظمة خلال فترة الرضاعة، مشيرة إلى أن المرضع تحتاج إلى كمية سوائل تتراوح من 2 إلى 5ر2 لتر يومياً.اضافة اعلان
وأوضحت فايسينبورن كيفية الوصول إلى هذه الكمية بقولها "من الأفضل أن تُجهز الأم المرضع كوباً من الماء لتتناوله مع كل مرة ترضع فيها طفلها".
وعن نوعيات المشروبات المناسبة للمرأة خلال فترة الرضاعة، أشارت خبيرة التغذية الألمانية إلى أن الماء وكذلك العصائر المخففة وشاي الأعشاب غير المُحلى بالسكر، تتناسب مع المرأة خلال هذه الفترة. وأضافت فايسينبورن "ينبغي على المرأة خلال فترة الرضاعة عدم تناول جميع المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو الكولا إلا بكميات قليلة للغاية".-(د ب أ)