يا فؤادي

 د.جمال الخطيب- اختصاصي علم النفس

تعاني العشرينية مروى من القلق والهواجس التي تسيطر عليها قبل النوم، مبينة أنها تستعرض في مخيلتها مشاكل غير موجودة في الواقع، وتعيش تلك المشكلة وتجد الحلول لها، الأمر الذي يجعل النوم يجافيها، وتستفسر عن هذه الحالة وكيف تتخلص منها؟اضافة اعلان
يسمى هذا النوع من الصور في مجال علم النفس بـ "الصور الوسواسية" وهو موقف يفرض نفسه على العقل، إما على شكل صورة أو فكرة فتتخيل الفتاة انه حصل، مع انه غير حقيقي فيضغط على العصب ويسمى "الوسواس القهري".
أما النصائح التي يمكن اتباعها لتلافي حدوث هذه الظاهرة فتتضمن:
- الاسترخاء قبل النوم وتجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والدخان.
- تجنب النوم أثناء النهار.
- محاولة تشتيت الأفكار التي تزعجها كل ما خطرت في ذهنها، واستذكار مواقف وأحداث جميلة ومطمئنة.