يا فؤادي

الاستشارية التربوية رولا خلف      

مركز السلسلة الإبداعية للاستشارات الأسرية

تقول إسراء: أنا فتاة أبلغ من العمر 22 عاما، خجولة وغير واثقة من شكلي وأحس بأن شكلي ينفر الناس منّي، فيقولون إني جميلة لكنني أشعر أني قبيحة، كما أن أهلي يضحكون عليّ ويقولون انني لا اهتم بشكلي رغم انني مرتبة ودائمة الاهتمام بنفسي.اضافة اعلان
وتتابع: لا أستطيع أن أتكلم مع الناس وإذا دخلت مكانا أحس أنهم سوف يضحكون عليّ، وأن الناس كلها تنظر لي والكل يريد أن يتحدث عني، وأعاني من الخوف الشديد فماذا أفعل؟، مع العلم أنني قصيرة القامة فطولي لا يتعدى 150 سم واعاني من شفة أرنبية لم يعالجها أهلي منذ صغري، ولم اكمل دراستي الجامعية بعد ان انهيت الثانوية بسبب خوفي من الناس، واتساءل هل اراجع طبيبا نفسيا أو استشاريا لمحاولة الخروج من وضعي، علما ان اهلي يقولون انني من وضعت نفسي بذلك الامر لأنني لا اثق بنفسي.

الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه، فتترجم الثقة في طريقة تصرفاته وحركاته بشكل طبيعي دون قلق او رهبة، وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين.
فأنت يا اسراء احساسك بأنك انسانة ضعيفة لا يجعلك تقدمين شيئا امام الآخرين؛ فالخوف والقلق يسيطران عليك حتى لا يواجهك الاخرون باللوم والانتقاد، واهلك لهم دور كبير ايضا في انعدام ثقتك بنفسك بانتقاداتهم السلبية لك دائما، مما يهدم نفسيتك ويشعرك ان كل الناس تراقبك وتنظر لك نظرة سيئة لذلك:
1 - عليك اعادة بناء الثقة بالنفس، وهذا يحتاج منك الى اخذ دورات خاصة او قراءة كتب او المشاركة في نشاطات اجتماعية تعتمدين فيها على نفسك وتحددين مصدر المشكلة وتجلسين مع نفسك وتقنعين نفسك انك قادرة على التحسن يوما بعد يوم.
2 - اوقفي التفكير الذي يقلل من شأنك مثل انك قبيحة وقصيرة وغيرها من صفات سيئة فيجب ان تعلمي انك انسانة لها هدف ومنتجة، والله لم يخلقنا عبثا ورددي كلمات ايجابية تشجيعية لنفسك مثل انا استطيع، انا ارادتي قوية، سأتغير.
3 - حاولي اكمال دراستك الجامعية وتعرفي على صديقات جدد، وتمرني على الحديث مع الاشخاص الاخرين، ستجدين صعوبة في البداية ولكن إذا كانت عزيمتك قوية ستتخطين هذه المرحلة.
4 - عليك ان تتسامحي مع من اخطأ في حقك وانتقدك حديثا او قديما، فلا تكوني حساسة الى درجة تهويل الامور وخاصة من قبل اهلك، فعليك ان تواجهيهم بشخصية اكثر صلابة وقوة، ولا تتأثري بكلامهم وإنما اجعليهم ايجابيين معك واظهري لهم ثقتك بنفسك واقبلي التحدي وتوكلي على الله وستنجحين بالتأكيد.