طبيبنا

تشعر سحر في نومها بأنها ما تزال مستيقظة وأن عقلها يفكر في جميع ما حدث خلال النهار، وتتساءل ما السبب في ذلك؟ وهل هي بالفعل نائمة؟ وما أثر هذه الحالة على الصعيد النفسي والجسدي؟

اضافة اعلان

تسمى هذه الظاهرة بالنوم السطحي، فالنوم ينقسم إلى نوعين؛ سطحي وعميق، وتتوزع النسبة بينهما عند الإنسان الطبيعي حيث تصل نسبة السطحي 20% أما العميق فتبلغ 80%.

ويحتاج الجسم لكلا النوعين. فالنوم السطحي يعمل على إراحة الجسد إلا أنه يتعب النفسية أما العميق فيعمل بشكل عكسي.

ومدة النوم السطحي ساعتان تقريبا موزعتان على ساعات نوم الشخص في يومه بالكامل ويكون مرافقا مع حركة العين.

ومن ميزات هذا النوم أن الشخص ينام ويحلم وعند استيقاظه يتذكر كل ما حلم به وبعض أحلامه تكون مما كان يفكر فيه أو يحدث بجانبه.

أما النوم العميق فينام فيه الشخص ويحلم لكنه إن استيقظ وحده فلا يتذكر شيئا من حلمه وإن كان أحد قد ايقظه وسأله عما حلم فيستطيع أن يتذكر.

وأي خلل في معادلة النوم العميق والسطحي إن كانت لفترة محدودة هو طبيعي ويكون نتيجة قلق وتوتر طبيعي.

أما إن طالت الحالة فإن هذا سيؤدي لضرر نفسي أو جسدي ما يستدعي مراجعة طبيب مختص لوصف العلاج المناسب.

د. محمود أبو دنون

اختصاصي نفسي