دراسة: التدريبات العسكرية المكثفة تقي من مشاكل آلام الركبة

تم نشره في الخميس 20 كانون الثاني / يناير 2011. 10:00 صباحاً
  • دراسة: التدريبات العسكرية المكثفة تقي من مشاكل آلام الركبة

دبي- أثبتت دراسة بريطانية جديدة أن التركيز على شد عضلات الساق، وإطالتها من خلال تمارين مكثفة أمران يفيدان ويقيان من مشاكل الغضروف.

و‬‬تُسبب أوجاع الركبة آلاما شديدة لأصحابها، وتعوق أنشطة الحياة اليومية، ولا سيما تلك التي تُعرف بـ "لين الغضروف"، ‫‫وغالبا ما يُنصح من يصابون بها بالاستراحة وعدم إجهاد الساق.

البحث شمل 1500 جندي ‫‫‫‫وقالت الدراسة التي أجريت في مركز التأهيل الطبي التابع لوزارة الدفاع شملت 1500 جندي، إن التدريبات المكثفة لإطالة وتقوية عضلات الساق تقي إلى حدّ كبير من مشاكل آلام الركبة، فيما كانت أول نصيحة يتلقاها الذين يعانون من أوجاع في الركبة أو تلك التي تُعرف بالغضروف، هي أخذ فترة استراحة والتقليل من التمارين وحتى تغيير بعض أنماطها.

‫‫‫‫وانقسم المشاركون في الدراسة إلى قسمين؛ نصفهم ركزوا ضمن تدريباتهم على تمارين تقوية عضلات الساق وتمديدها لجعلها أكثر مرونة، أما النصف الآخر فركز على تمارين التحمية العسكرية التقليدية.‬‬

‫‫وأظهرت نتائج الدراسة التي نُشرت في الدورية الأميركية للطب الرياضي، أن 5 % من جنود مجموعة التحمية العادية أصيبوا بألم في الركبة، بينما انخفض العدد إلى 1 % بين الذين ركزوا على تمارين الساق، وهو انخفاض بنسبة 75  %.‬‬

‫‬‬وبعد أربعة عشر أسبوعا من التدريب الشاق، لم يُصنف سوى ثلاثة مجندين ضمن مجموعة التمارين الجديدة على أنهم غير لائقين للخدمة العسكرية، بينما اعتُبر 25 من المجموعة الثانية غير لائقين للخدمة.(العربية نت)

التعليق