يا فؤادي

تم نشره في الثلاثاء 20 تشرين الأول / أكتوبر 2009. 10:00 صباحاً

 د. ريم السرحان

استشارية أمراض نفسية

يسأل خالد (27 عاما) عن كيفية التخلص من ضغوط العمل وعدم اصطحابها معه إلى البيت؟ 

لابد من تنظيم حياتك وفق برنامج تحدد ما تريد أن تصل إليه من أهداف، فأثناء الدوام لابد من الالتزام بالهدوء والسيطرة تحت تأثير أي نوع من الضغوط.

وفي حال العودة إلى المنزل لابد أن تكون على يقين بأن لعائلتك عليك حقا وهي لا تستحق أن تعاني ما عانيته في عملك لذا يجب أن تتجاهل ما تعرضت له في الصباح أثناء العمل وتحاول الاسترخاء قليلا بعد العودة ومن الممكن إخبار العائلة ما حصل معك في العمل من باب المشاركة فيما تتعرض له من ضغوطات هذا من ناحية ،ومن ناحية أخرى فإن إعلام أفراد الأسرة بما تعرض له في يومه من متاعب يكفل مراعاتهم له وربما يساعدونه في ايجاد الحلول وفي الخروج مما هو فيه من ضغط أو ضيق.

التعليق