نصائح لتجنب الصداع خلال شهر رمضان

تم نشره في الخميس 28 أيلول / سبتمبر 2006. 09:00 صباحاً
  • نصائح لتجنب الصداع خلال شهر رمضان

 

دبي- قد يزداد الشعور بالصداع خلال أيام الصيام خصوصا في الأيام الأولى منه، يعود ذلك إلى عدة أسباب وهي:

* نقص كمية الكافيين الواردة إلى الجسم ( القهوة والشاي)، والتي اعتاد الجسم على استقبالها طيلة أيام السنة.

* نقص كمية التبغ الواردة مع السجائر التي اعتاد الشخص تدخينها خلال أيامه العادية يزيد من فرص حدوث الصداع لديه خلال فترة الصيام.

* قلة عدد ساعات النوم.

* القيام بجهد زائد خلال النهار مع الشعور بالجوع الذي يتفاقم مع اقتراب موعد الإفطار.

* في حال ترافق الصداع مع هبوط في الضغط الشرياني، يصبح الألم أكثر شدة ويمكن أن يصاحبه شعور بالغثيان مع اقتراب موعد الإفطار.

* الصداع النصفي حالة خاصة من حالات الصداع المزمن التي يعاني منها الشخص والتي قد تزداد شدة مع الصيام بسبب ارتفاع نسبة الحموض الدسمة الحرة في الدم والذي يؤثر بشكل مباشر على شدة الهجمة في الصداع النصفي بسبب تحرر الكاتيكولامينات المسؤولة عن تحريض الألم.

ينصح الأطباء بضرورة البدء بالإقلال التدريجي من تناول الكافيين والنيكوتين، قبل بدء شهر رمضان بأسبوع أو أسبوعين .

ويمكن الاستعاضة عنها بشرب الشاي أو القهوة الخالية من الكافيين، والعمل على الحصول على ساعات نوم كافية خلال فترة الصوم .

التعليق