جسد

تصرفات يومية تضر بالعقل

تم نشره في الثلاثاء 11 آب / أغسطس 2015. 11:00 مـساءً
  • القيام بمهام متعددة في نفس الوقت يقلل الأداء والكفاءة التي نحصل عليها في النهاية - (ارشيفية)

علاء علي عبد

عمان- يفترض أن يسعى المرء لإيجاد الطرق التي تساعده على تحفيز عقله ليعمل بأقصى درجاته. لكن البعض، مع الأسف، يتمسكون بعادات أثبتت التجارب العلمية أنها تشكل ضررا على وظائف العقل مما يشعرك بأنهم يسعون بجد لإلحاق الضرر بعقولهم وبكامل إرادتهم، حسب ما ذكر موقع "Wise Bread"!!
ولهؤلاء أقول، لو أردتم أن تضعفوا عقولكم وتبطئوا من نشاطها، فإليكم النصائح الآتية التي أثبت العلم نجاعتها:
- الحرمان من النوم: ترى لماذا النوم 8 ساعات كاملة في الوقت الذي يمكنك فيه النوم ساعات أقل، علما بأن الحرمان من النوم سيؤدي لقيادة السيارة بطريقة غير منتظمة مما يجعلها أكثر خطورة ويجعل يومك أكثر إثارة. من جانب آخر، فبما أن عملك يصيبك بالملل، فلا مانع من تعويض النقص بالنوم من خلال القيام بأخذ قيلولة أثناء ساعات الدوام.
مركز السيطرة على الأمراض الأميركي يشير إلى أن الحرمان من النوم يعد وباء صحيا عاما؛ حيث إن حوالي ثلث الأميركيين البالغين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا.
- القيام بمهام متعددة في الوقت نسه:
يطلق العلماء اسم المفكر المبدع على من لا يقوم بمهام متعددة في الوقت نفسه. لكن مع الأسف، فإن غالبية الناس يتفاخرون باستعراض قدراتهم في هذا المجال أمام الآخرين. لكن الدراسات العلمية أثبتت أن القيام بمهام متعددة في الوقت نفسه يقلل الأداء والكفاءة التي نحصل عليها في النهاية. السبب بهذا أن العقل البشري مخلوق للقيام بمهمة واحدة، وبعد إنجازها ينتقل لمهمة أخرى وهكذا. فضلا عن هذا، فقد تبين أن حوالي 98 % من الأشخاص غير مؤهلين أصلا للقيام بمهام متعددة في الوقت نفسه.
وإلى جانب تقليل كفاءة المهام المنجزة، فإن القيام بمهام متعددة في الوقت نفسه يقلل أيضا معدل ذكاء المرء بنسبة 15 نقطة كاملة بالنسبة للرجال، وهذه النسبة تعني أن القدرة العقلية تتراجع من شخص يحمل درجة الماجستير إلى طفل بعمر 8 سنوات!! مما يدل على أن درجة الإدراك تتأثر كثيرا بالقيام بإنجاز مهام متعددة في الوقت نفسه.
- التوتر: بعد أن عرفنا بأن القيام بمهام متعددة في الوقت نفسه يقلل درجة الإدراك، وهذا التقليل يكون أثناء العمل على إنجاز المهام، لكن لماذا الاكتفاء بتقليل درجة الإدراك بشكل مؤقت بينما يمكن للمرء الساعي لإضعاف وظائف العقل أن يجعل إدراكه يقل بشكل دائم؟ فقد ربطت العديد من الدراسات العلمية بين التوتر والإصابة بألزهايمر وبتسارع فقدان الذاكرة. هذه الدراسات يمكن أن تكون ذات جانب إيجابي للفقراء، فبما أن القلق والتوتر يؤديان لهذه الأمراض فلماذا القلق على المستقبل بما أن القلق هذا لن يجعلنا نصل للمستقبل بصحتنا؟
- الترفيه الزائد: هل تذكر تلك الأيام التي سبقت اجتياح الهواتف الذكية الأسواق؟ هل تتذكر كيف كنت تقف على طابور في البنك أو غيره ولا يوجد معك شيء تتسلى به لحين مجيء دورك؟ كانت الحياة مملة في ذلك الوقت، لكنها كانت مريحة بالنسبة لعقلك.
عالم الأعصاب مارك بيرمان من جامعة ميتشيغان الأميركية، اكتشف أن العقل البشري يكون أكثر قدرة على التعلم بعد أن يقوم المرء بالمشي قليلا في طريق ريفية بدلا من طريق المدينة، فرغم أن الأصوات تعمل على تحفيز التشتت بالعقل، إلا أنها أيضا تعرضه للإجهاد. وقد وجدت دراسة أخرى قام بها علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية أن العقل عندما يتعرض بشكل دائم للتحفيز، فإن هذا يؤدي إلى إيقاف قدرة العقل على تعلم شيء جديد.

ala.abd@alghad.jo

التعليق
› ان الاّراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولاتعبر بالضرورة عن اراء جريدة الغد.
  • »رائعة (شيماء)

    الأربعاء 12 آب / أغسطس 2015.
    صراحة كلام جدا رائع ومنطقي ومزبوط مية بالمية لانه لو قارنا قدراتنا العقلية مع الناس الي عاشوا قبلنا اكيد قدرات عقولهم فاقت قدراتنا والدليل الانجازات الي بين ايدينا من تكنولوجيا وغيرها..
    مشكور اخ علاء دايما مقالاتك جدا رائعة