ترجمة: حلا محمود مصطفى
غالبًا ما يتم التغاضي عن النوم خلال فترة الطفولة، والتي عادة ما تكون مزدحمة ومليئة بالواجبات المنزلية والأنشطة اللامنهجية. إذا كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا على نمو الطفل؟، بحسب ما نشر موقع “
The Hill”.
أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال في سن المدرسة الابتدائية الذين ينامون أقل من العدد الموصى به من الساعات في الليل يظهرون اختلافات في نمو الدماغ، وخاصة في مناطق مثل الذاكرة والذكاء والرفاهية.
قام باحثون من جامعة ماريلاند بفحص صور التصوير بالرنين المغناطيسي والسجلات الطبية لأكثر من 8300 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات، إضافة إلى الاستطلاعات التي أكملها المشاركون وأولياء أمورهم.
ربط الفريق قلة النوم بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وضعف الذاكرة، بما في ذلك حل المشكلات واتخاذ القرار، ووضع الباحثون في الحسبان الحالة الاجتماعية والاقتصادية والجنس وحالة البلوغ وعوامل أخرى يمكن أن تؤثر على عادات نوم الطفل ووظائف المخ.
وجد أن الأطفال الذين لم يناموا بشكل كافٍ؛ أي أقل من تسع ساعات في الليلة، لديهم مادة رمادية أقل أو حجم أصغر في مناطق معينة من الدماغ، وهي المسؤولة عن الانتباه والذاكرة والتحكم التثبيطي، مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بساعات النوم جيدة. لذلك، توصي الأكاديمية الأميركية للطب بالنوم بين 9 و12 ساعة ليلا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا، ويمكن للوالدين مساعدة أطفالهما في الوصول إلى هدف النوم هذا عن طريق الحد من استخدام التكنولوجيا في وقت النوم وإنشاء جدول ثابت للنوم.
اقرأ أيضاً:
اضافة اعلان
