التعرض للضوء أثناء النوم يؤثر على تنظيم الجلوكوز
ووجدت الدراسة أن التعرض للضوء المحيط المعتدل أثناء ليلة واحدة من النوم يمكن أن يضعف تنظيم الجلوكوز والقلب والأوعية الدموية. ويزيد من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، وذلك لأن الضوء ينشط مناطق الدماغ التي تنظم الجهاز العصبي اللاإرادي والتي لها علاقة بين التغيرات في تقلبات القلب ومقاومة الإنسولين. وأشار الباحثون إلى أن النوم مع وجود الضوء من المشكلات الشائعة والمنتشرة في العالم، ويرتبط بالكثير من التأثيرات السلبية، في حين أن النوم دون التعرض للضوء مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.الضوء الصناعي أثناء الليل مرتبط بالسمنة لدى النساء
ووجدت دراسة أخرى، نُشرت في عام 2019، أن الضوء الاصطناعي في الليل (ALAN) ، مثل ضوء الليل أو التلفزيون، مرتبط بالسمنة لدى النساء. إذ أشارت النتائج إلى أن التعرض للضوء أثناء النوم قد يؤثر سلباً على عملية الأيض. وتشير أبحاث أخرى أيضاً، إلى أن التعرض للضوء الأزرق في الصباح والمساء يغير عملية تنظيم الجلوكوز في الجسم، ويزيد من مقاومة الإنسولين مقارنة بالتعرض للضوء الخافت. وأوضحت الدراسات أيضاً أنه يمكن للضوء أثناء النوم أن يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ويؤثر على إفراز الميلاتونين. وبالتالي قد يكون سبباً في اضطرابات النوم، أو عدم الحصول على قسط كافٍ جيد من النوم. اقرأ أيضا:النوع الثاني من مرض السكري وعلاقته باضطرابات النوم
احذر النوم في الضوء.. مخاطر جمة لا تخطر على البال النوم على صوت التلفزيون.. صحتك في خطر
