ترجمة: حلا محمود مصطفى
عمان- من خلال عقلية “يمكنني فعل أي شيء”، يؤمن الناس بقدراتهم ويتفاءلون ويتطلعون إلى خلق مستقبل جيد. في الوقت نفسه، يؤثرون بشكل إيجابي على مستوى سعادتهم ورفاهيتهم بشكل عام.
كيف تبدو عقلية “يمكنني أن أفعل أي شيء”؟
الأشخاص الذين يعتقدون “يمكنني فعل أي شيء” يفكرون بشكل إيجابي في أنفسهم والعالم. الاعتقاد أن الأشياء ستنجح لا يعني التغاضي عن الواقع ولا يعني أنك تتجاهل المشاكل.
فوائد عقلية “يمكنني أن أفعل أي شيء”
• زيادة احترام الذات
يصف
احترام الذات كيف تنظر إلى نفسك وتشعر بالرضا تجاه نفسك وما إذا كنت تحبها. من خلال عقلية “يمكنني فعل أي شيء”، من المرجح أن تتمتع بتقدير ذاتي صحي. هذا لأنك تثق في قدراتك وتعتقد أنه يمكنك تحقيق أي شيء.
• رفع مستويات الثقة
الأشخاص الذين يتمتعون بال
ثقة بالنفس هم أكثر مقاومة للتوتر. إنهم لا يقارنون أنفسهم بالآخرين، ويعملون بشكل أفضل ويضعون حدودًا للحفاظ على صحتهم.
• نظرة مستقبلية إيجابية
عندما تعتقد أنه يمكنك فعل أي شيء تقريبًا، فإنك تنظر إلى المستقبل من منظور إيجابي. إن توظيف التفكير المستقبلي الإيجابي وتخيل أن الأحلام يومًا ما تتحقق يؤدي إلى زيادة الإلهام لتحقيق الأهداف طويلة المدى.
• تعزز الدافع
في حين أن إخبار شخص ما بأنه رائع قد يبدو مفيدًا، إلا أنه في الواقع ليس كذلك. يمتدح الآباء أحيانًا أطفالهم بهذه الطريقة، فمن الأفضل أن تقول لهم: “لقد عملت بجد على ذلك” بدلاً من قول “أنت ذكي جدًا”.
بهذه الطريقة تمدح قدراتهم الذاتية على العمل بجد من خلال الثناء، حيث يفهم الأطفال والكبار أنه يمكنهم التحسن وسيكونون أكثر تحفيزًا بهذه الطريقة.
ماذا لو كنت متشائما بطبيعة الحال؟
المتشائمون يلومون أنفسهم أو الآخرين. بشكل عام، يبحثون عن نمط الأحداث السلبية ويجدونها.
إنه يشبه إلى حد كبير التركيز كثيرًا على شيء سيء تلو الآخر الذي يخلق المزيد من الشعور بالتشاؤم.
يمكنك تدريب نفسك على أن تكون متفائلاً. يمكنك تغيير طريقة تفكيرك في اتجاه الاعتقاد بأن الأشياء ممكنة (في حدود المعقول).
طرق لتقليل التشاؤم:
1 – حدد الأفكار السلبية وراء سلوكياتك. يمكن أن يكون الحديث الذاتي السلبي.
2 – تحدى هذا الاعتقاد الخاطئ الذي يكمن وراء الحديث الذاتي.
3 – انظر إلى عواقب السلبية.
4 – قم بتنشيط نفسك من خلال إدراك أنك تشعر بتحسن عندما تفكر بشكل إيجابي.
5 – تذكر نجاحاتك السابقة وركز عليها.
6 – الممارسة، سيستغرق الأمر بعض الوقت لتطوير نظرة أكثر إيجابية، ولكن يمكنك القيام بذلك ببعض الوقت والصبر.
كيفية صقل عقلية “يمكنني أن أفعل أي شيء”.
في حين أنه لا يمكن للجميع تصديق أن أي شيء ممكن، إلا أن التفكير في بعض الأشياء يمكن أن يكون مفيدًا.
ضع في اعتبارك الأشخاص في عالمك اليومي
إذا كنت حول أشخاص متشائمين ليلا ونهارا، فمن الصعب الحفاظ على عقلية إيجابية. حاول التواصل أكثر مع الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية ومتفائلون مثلك.
تذكر أهدافك
أثناء التحديات، قم بتمكين نفسك من خلال إعادة التركيز على أهدافك. ربما تكون قد تعرضت ل
انتكاسة في مشروع عمل، لكن ذكر نفسك بأنك تقترب من خط النهاية، وسيتم إنجازه وسيؤثر المشروع على الكثيرين بطريقة إيجابية.
وظف التفكير المستقبلي، تدرب على التخيل، مارس اليقظة، تمرن، قلل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وكن لطيفا مع نفسك.
ترجمة: حلا محمود مصطفى/ صيدلانيةاضافة اعلان
