أفنان أبو عريضة
عمان- جميعنا لدينا مخاوفنا، ولكن هناك شيء يجب تذكره دوما بأن الخوف أمر طبيعي، وردة فعل بشرية طبيعية في مواجهة غير المألوف والصعب وغير الآمن والعصي على الفهم. لهذا السبب تكون نصيحة “توقف عن الخوف!” ليست في مكانها أحيانا.
محاولة أن تكون شجاعاً وبلا مخاوف عند تجربة شيء جديد تعد بمثابة محاولتك عدم الضحك على نكتة -أي أنه من الصعب أن تنجح في ذلك.
وهنا المخاوف الثلاث التي يصعب تجاوزها وعادة ما تقف عائقاً بين الناس وتحقيقهم أهدافهم؛ هي:
الخوف من الفشل: عند قيامك بشيء لم تقم به من قبل يعني أنك من المستحيل معرفة فيما إذا كنت سوف تنجح أم لا. فإذا قمت بالتركيز دوماً على جميع احتمالات الفشل الممكنة فسوف تستهلك معظم طاقتك الذهنية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
ولتقوم بتخطي الخوف من الفشل عليك بإيجاد السبب -أو بالأحرى الاحساس بالجدوى مما تقوم به. قم بسؤال نفسك:
كيف يساعدني تخطي هذا التحدي على الوصول إلى هدفي؟ فمثلاً إن كنت تمتلك فكرة لمشروع خاص بك، عليك التفكير كيف سيلبي حاجتك في
الاستقلال والعمل بحسب قواعدك الخاصة.
كيف يمكن لهذا التحدي أن يساعد شخصاً آخر؟ تشير الدراسات إلى أنه عند تبنينا عقلية عملية ومهنية داعمة لمن حولنا -من خلال تفكيرنا في أثر ما نقوم به على مجتمعنا ومن حولنا- فنحن نكون أكثر اندفاعاً وعزيمة في تحقيق أهدافنا.
الخوف من عدم الكفاءة: هذا الخوف يشبه الشعور بأن عملك يحتاج مثلاً لمهارات تواصل ممتازة، لكنك لست جيداً في التواصل مع الآخرين أو أن الشركة الفلانية تقبل فقط خريجي الجامعات المرموقة وأنت لست كذلك، فتشعر بأنك لست كفئاً للمهمة.
سر تخطي هذا الخوف هو من خلال إعادتك برمجة أفكارك، قم بسؤال نفسك:
هل هذه الفكرة صحيحة؟ قد تكون خائفا من الفشل في تقديم فكرتك أمام جمهور كبير وأن زملاءك سوف يقومون بالسخرية منك. ولكن عليك معرفة أن أفكارك هذه تسيطر عليها نظرتك السلبية ولا وجود لها على أرض الواقع.
ما الفائدة من اعتقادي أنني لست جيداً بما فيه الكفاية؟
لنقل إنك حصلت على ترقية للتو، وأنت متيقن من أنك لن تكون كفئا للمسؤولية. هل سوف تقوم بالتخلي عن الترقية؟ بالطبع لا. عند إدراك ذلك، قم بالتفكير بما يمكنك فعله لرفع فرص نجاحك كأخذ دروس عبر الإنترنت أو طلب العون من مختص.
الخوف من خذلان الآخرين: لا أحد يرغب بخذلان من يحب. لكن من يحبك ويقدرك بحق لن يقوم بالحكم عليك ولومك عند فشلك، بل سوف يرغب برؤيتك تنجح وإن تطلب منك ذلك العديد من المحاولات.
ومن المهم أيضاً أخذك بعض الوقت لتفهم نفسك ولتتعرف على رغباتك وأهدافك وتحديد ما الذي يعنيه النجاح لك. بفعل ذلك سوف يكون التخلص من الضغط الواقع عليك بفعل توقعات غيرك أكثر سهولة.
اقرأ المزيد:
اضافة اعلان
