كيف يؤثر هرمون الحب "الأوكسيتوسين" على حياتنا؟

الأوكسيتوسين؛ هرمون الحب والعناق، إذ تتيح جرعة صغيرة منه الشعور بالراحة والأمان، والاندماج الاجتماعي، وكذلك الوقوع في الحب والثقة في الآخرين.

الأوكسيتوسين له مسميات مختلفة أيضا يندرج تحتها، منها "هرمون الهضم"، "عقار الحب"، فهو عامل مؤثر ومرتبط بتلك المشاعر الدافئة الغامضة التي نشعر بها حين نعانق صديقا، ندلل شخصا نحبه أو نتقرب من أحبتنا ونشاركهم لحظات مميزة.

اضافة اعلان

إنه عبارة عن مادة للبيبتيد العصبي، بمعنى أنه عبارة عن جزيء يشبه البروتين تستخدمه خلايا المخ للتواصل فيما بينها.

كما أن الأوكسيتوسين هو أيضا هرمون، مما يعني أن الدماغ يطلق ذلك الهرمون في مجرى الدم للتواصل مع الجسم.

وبالنسبة إلى بعض المواد الكيميائية في الدماغ، فإن الأوكسيتوسين لديه بعض الوظائف الكبيرة؛ حيث يلعب دوراً في الجنس والولادة والربط والتفاعل الاجتماعي والعواطف.

والعديد من الوظائف الأخرى المهمة بالنسبة للثدييات، فإن أدمغتنا تنتج هذا بشكل طبيعي.

كما ان الأوكسيتوسين يبدو وكأنه لا يدفعنا نحو سلوك أكثر تأييداً للمجتمع فحسب، بل إنه قد يؤثر أيضاً على ذاكرتنا وتفكيرنا، ويساعد الناس على الارتباط من خلال الانفتاح والثقة والكرم.

بيد أن هنالك حقائق ممتعة أخرى عن الأوكسيتوسين، هذا الهرمون العجيب، والتي من أبرزها بحسب موقعي "سيكولوجي توداي"، ومجلة الصحة:

الأوكسيتوسين "هرمون اجتماعي"

 

أي أنه يسهل التواصل مع الآخرين، ويكافئك على ذلك؛ حيث ترتفع نسبته عن أي تواصل اجتماعي، وتشمل اللمس البدني مثل السلام والمصافحة.

كما أنه يخلق شعورا بالثقة بين البشر، وهو ما يسهم في تطوير العلاقة بينهم لاحقا لمستويات مختلفة بين الحب والصداقة وغيرها. ويعزز بناء الروابط الاجتماعية والشعور بالارتباط والانتماء.

وربما يساعد الأوسكيتوسين الناس على الارتباط من خلال الانفتاح والثقة والكرم.

يخفف من الألم

فالأوكسيتوسين قد يقلل من مستويات الألم ممن لديهم حساسية من الألم، خاصة من يعاني من الصداع النصفي، أو آلام الظهر المزمنة، وآلام مرض السرطان.

وبالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الألم، فإن الأوسكيتوسين جعلهم أكثر قدرة على تحمل الألم الحاد.

والأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الأوكسيتوسين قد لا يعمل بشكل مباشر على مناطق معالجة الألم في الدماغ فحسب. بل ويعمل أيضاً بشكل غير مباشر على خفض المعاناة من خلال تخفيف الاكتئاب والقلق المرتبط بالألم.

وبما أن الأوكسيتوسين له تأثيرات مختلفة على الجهاز العصبي المركزي؛ حيث يعمل من خلال القنوات الفسيولوجية والنفسية على حد سواء، فقد يكون قادراً على تخفيف الحلقة المفرغة التي يسقط فيها الناس عندما يجعلهم الألم يشعرون بأنهم ميئوس منهم وقلقين، وهو ما يؤدي بدوره إلى تفاقم الألم وجعله أكثر سوءا.

يساعد الأوكسيتوسين في عملية الولادة

 

 مستويات الأوسكيتوسين في عملية الولادة، وتتسبب في بدء تقلص العضلات في الرحم التي تسبق الولادة وانقباضتها.

وفي الواقع، تستخدم الأشكال الاصطناعية من الأوسكيتوسين أحياناً كمحفز علاجي للمساعدة على الحث أو تسريع عملية الولادة وفقاً للكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد.

الأوكسيتوسين يعزز عملية الرضاعة الطبيعية

 فحين يباشر الطفل بالرضاعة من ثدي الأم ترتفع مستويات هذا الهرمون، ما يؤدي إلى إطلاق قنوات الحليب لتفرزه الحليب.

 

كما يُعتقد أن الأوكسيتوسين يساعد على تقوية رابطة الأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.

كيف يتم هذا؟

ويبدو أن الأوكسيتوسين يعمل على موازنة الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الأساسي. إن الكورتيزول يخلف تأثيرات عديدة على الجسم، وهو في الواقع إيجابي بكميات صغيرة.

ويمكن أن يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات، على سبيل المثال.

 

ومع ذلك، عند إفرازه بكميات كبيرة ولفترات زمنية أطول، يمكن أن يأخذ الكورتيزول منعطفا، وأن يكون له آثار سلبية على الصحة، مثل إضعاف الجهاز المناعي.

الأوكسيتوسين في النساء

الأوكسيتوسين هرمون حيوي للنساء، فهو ينتج بالدماغ، ويتم التعرف عليه أولا في عملية الولادة، ومن ثم خلال رعاية الطفل والعناية به.

فهو يسبب تقلصات رحمية أثناء العمل، ويساعد تقلص الرحم بعد الولادة، وأيضا يفرزه الجسم عندما يرضع رضيع من صدر أمه، ويدفعه لإنتاج مزيد من الحليب في صدر الأم ليشبع الصغير.

كما يلعب الأوكسيتوسين عدة أدوار مهمة في الأمومة، ويعزز الروابط بين الأم والطفل.

وكشفت دراسة نشرت في مجلة العلوم النفسية العام 2007 أن مستويات الأوكسيتوسين لدى الأمهات تكون الأعلى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

وربما هي الأكثر ترجيحاً وراء الانخراط في سلوكيات الارتباط بالطفل للأوكسيتوسين، والغناء له وهدهدته، وحتى الحساسية والخوف والقلق في فترة "تحميمه".

 

للأوكسيتوسين تأثيرات معقدة على الذاكرة

على الرغم من المشاعر الدافئة والغامضة التي يمكن أن يسببها، ليس كل تأثير للأوكسيتوسين إيجابيًا.

من الممكن أن يضعف الأوكسيتوسين الذاكرة بالفعل. وجدت دراسة نُشرت في نفس الوقت تقريبًا مع دراسة الثقة أنه عندما حصل الأشخاص على جرعة من رذاذ الأوكسيتوسين، كان أداؤهم أسوأ في اختبار تذكر الكلمات من الأشخاص الذين حصلوا على رذاذ وهمي.

هل هذا يعني أن الأوكسيتوسين يجعلنا أكثر نسيانًا؟ ومن المثير للاهتمام أن هذا قد يعتمد على أسلوب المرفقات الخاص بك . يشير هذا إلى نمط ارتباطك بالأشخاص الآخرين، بما في ذلك الطريقة التي تتعامل بها بثقة واستقلالية وحميمية .

 

وجدت دراسة حديثة أنه إذا كان أسلوب الارتباط الخاص بك أكثر استقلالية عاطفياً (أي أنك تجد الاعتماد على الآخرين غير مريح)، فإن الأوكسيتوسين يعمل في الواقع على تحسين قدرتك على التعلم وتذكر قائمة من الكلمات. لكن الأوكسيتوسين كان له تأثير ضار على ذكريات أولئك الذين كانوا أكثر استعدادًا للاعتماد على الآخرين.

ومع ذلك، كانت هاتان الدراستان تبحثان فقط في التعلم والتذكر على المدى القصير. ماذا عن على المدى الطويل؟ الأوكسيتوسين يسترد نفسه هنا.

 

ليس من المستغرب أن الكثير من التوتر يضر بالحصين، وهي منطقة في الدماغ لا غنى عنها لتكوين الذاكرة. (وهذا صحيح بالنسبة لنا وللفئران). ولكن إذا حصل فأر متوتر على رذاذ الأوكسيتوسين، يبدو أنه يحمي خلايا الدماغ في الحصين، مما يساعد على صحة ذاكرته على المدى الطويل.

الأوكسيتوسين يخفف الألم

بمواصلة قائمة كل الأشياء الإيجابية التي يمكن أن يفعلها الأوكسيتوسين، قد يكون مفيدًا لتخفيف الألم الجسدي أيضًا.

أولاً، من المثير للاهتمام معرفة أن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن، مثل أولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، لديهم بشكل طبيعي مستويات أقل من الأوكسيتوسين في الدم. كلما انخفض مستوى الأوكسيتوسين لديهم، زاد تقييمهم للألم والتوتر والاكتئاب . حتى الأشخاص الأصحاء الذين لديهم مستويات منخفضة من الأوكسيتوسين في الدم لديهم قدرة أقل على تحمل الألم.

وأصبح العلماء فضوليين بشأن ما إذا كان تزويد الأشخاص بالأوكسيتوسين سيقلل من مستويات الألم أو حساسية الألم لديهم.

 

ولكن لقد حدث ذلك، خصيصًا لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن ، ومتلازمة القولون العصبي، وآلام الظهر المزمنة، وحتى آلام السرطان. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الألم، جعلهم الأوكسيتوسين أكثر قدرة على تحمل الألم الحاد.

 

والأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الأوكسيتوسين لا يعمل فقط بشكل مباشر على مناطق معالجة الألم في الدماغ، ولكنه يقلل أيضًا بشكل غير مباشر من المعاناة عن طريق تخفيف الاكتئاب والقلق المرتبط بالألم .

 

ونظرًا لأن الأوكسيتوسين له العديد من التأثيرات المختلفة على الجهاز العصبي المركزي ، ويعمل من خلال القنوات الفسيولوجية والنفسية، فقد يكون قادرًا على تخفيف الدوامة المفرغة التي يقع فيها الناس عندما يجعلهم الألم يشعرون باليأس والقلق ، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم الألم.

طرق طبيعية للحصول على جرعات من الأوكسيتوسين

العناق والاحتضان: إن اللمسة الجسدية المريحة هي طريقة أكيدة لتحفيز هرمون الأوكسيتوسين بين الآباء والأطفال ، وبين الأزواج.

مشاهدة فيلم عاطفي: عندما نشعر بالتعاطف تجاه الآخرين، فإننا نضع أنفسنا عاطفيًا في مكانهم. أظهرت دراسة بحثية أن تحفيز التعاطف من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو العاطفية يرفع مستويات الأوكسيتوسين لدى الأشخاص، مما يؤدي بدوره إلى أن يكونوا أكثر كرمًا. (هل يمكنني أن أوصي بالدقائق الخمس الأولى من "Up" للحصول على دفعة قوية؟.

الولادة والرضاعة: من الواضح أن هذا ليس خيارًا متاحًا للجميع، ولكن إذا كنتِ تخططين للولادة في المستقبل، فعليك أن تتطلعي إلى اندفاع الأوكسيتوسين الذي ستحصلين عليه في هذه العملية. هذا الإطلاق الضخم للأوكسيتوسين يفعل كل شيء بدءًا من التسبب في تقلصات الرحم، والتي تبدأ عملية ولادة الطفل، وحتى تحضير الجسم للرضاعة الطبيعي حيث سيساعدك الأوكسيتوسين أيضًا على الارتباط بطفلك ويمنحك بشكل عام هذا الشعور الدافئ الذي تشتهر به الأمهات الجدد.