عمان- إذا كنت تعاني من مرض السكري فإن أحد الأمور المهمة الواجب الانتباه لها العناية بالقدم، إذ يمكن أن يؤدي سوء الرعاية بالقدم عند مريض السكري إلى مشاكل صحية خطيرة.
ومن الضروري فهم العلاقة بين مرض السكري ورعاية القدم عموما، وللمصاب بداء السكري خصوصا؛ لأنه أكثر عرضة لمشاكل القدم؛ لأن هذا المرض يمكن أن يؤدي الى تلف بالأعصاب والى الحد من تدفق الدم الى القدمين؛ حيث ذكرت جمعية السكري الأميركية أن واحدا من كل خمسة أشخاص مصابين بداء السكري والذين يسعون الى الرعاية الصحية في المستشفيات يقومون بذلك بسبب مشاكل متعلقة بالقدم. ان اتخاذ الرعاية المناسبة لقدميك، يمكن أن يمنع أخطر المشاكل الصحية المرتبطة بمرض السكري.
وهنا بعض النصائح لمتابعة رعاية مرضى "القدم السكري"
اغسل وجفف قدميك يوميا:
-استخدام الماء الدافئ.
-جفف بشرتك بطريقة لطيفة من دون فرك. واحرص على تجفيف قدميك تماما لتجنب الإصابة بفطريات القدم.
-بعد غسل القدمين، استخدم الكريم المرطب على قدميك لمنع التشقق. لا تضع المرطب بين أصابع قدميك.
افحص قدميك يوميا
-تحقق من وجه وقاع قدميك. واطلب المساعدة من شخص آخر لإلقاء نظرة على قدميك إذا لم تتمكن من رؤيتهم.
-تحقق من وجود أجزاء جافة أو متشققة من بشرتك.
-ابحث عن أي خدوش أو بثور أو قروح، أو غيرها من مشاكل الجلد .
-تحقق من وجود احمرار أو شعور بالدفء المتزايد، أو الألم عند لمس أي منطقة من قدميك.
-تحقق من وجود أظافر نامية في الجلد، مسامير القدم، أو الحالتين معا.
-إذا كنت تحصل على نقطة تقرح من حذائك، لا تحاول فتحها أو العبث بها بل قم باستعمال ضمادة وقم بارتداء حذاء جديد.
رعاية أظافرك
-احرص على قص أظافرك بعد الاستحمام مباشرة إذ تكون الأظافر لينة وسهلة القص.
-احرص على قص أظافرك بشكل مستقيم ومن ثم استعمل مبرد الأظافر لجعل الأطراف سلسة.
-تجنب القص عند زوايا أصابع القدم.
-قد تحتاج أحياناً لطبيب اختصاصي لقص أظافرك في بعض الحالات التي يصعب عليك التعامل معها (مثل نمو الأظافر تحت الجلد).
كن حذرا عند ممارسة المشي والتمارين الرياضية
-مارس التمارين الرياضية باستخدام حذاء مريح.
-لا تمارس التمارين عندما يكون لديك قروح مفتوحة على قدميك.
حماية قدميك بالحذاء والجوارب
-لا تحاول المشي حافي القدمين أبدا. حاول دائما حماية قدميك من خلال ارتداء الأحذية أو الخف داخل المنزل.
-تجنب الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الرفيعة أو الضيقة من منطقة الأصابع.
-تجنب الأحذية التي تجعل أصابع قدميك أو الكعب مكشوفة مثل الصنادل. هذه الأنواع من الأحذية تزيد من خطر الإصابة والعدوى المحتملة.
-لا تلبس الحذاء الجديد لأكثر من ساعة في المرة الواحدة.
-انظر ماذا يوجد داخل حذائك قبل لبسه للتأكد من عدم وجود أجسام غريبة ممكن أن تؤذي القدم .
-تجنب الجوارب الضيقة.
-ارتداء الجوارب من الألياف الطبيعية (القطن، الصوف، أو خليط من القطن أو الصوف).
-ارتداء الأحذية الخاصة بمرضى السكري إذا كان موفر الرعاية الصحية يوصي بها.
-ارتداء الأحذية التي من شأنها حماية قدميك من ظروف الطقس المختلفة (البرد، الرطوبة، الخ)
-تأكد من أن حذاءك صالح وسليم. إذا كان لديك أي تلف بالأعصاب قد لا تلاحظ أن حذاءك ضيق جدا.
اختبار لمعرفة إذا كان حذاؤك ملائما
-قم بالوقوف على قطعة من الورق (تأكد أنك بوضعية الوقوف وليس الجلوس)
-تتبع الخطوط العريضة لقدمك.
-تتبع الخطوط العريضة للحذاء الخاص.
-مقارنة الأثر للحذاء والقدم: هل هو حذاء ضيق جدا؟ وقدمك محشورة في الحذاء؟ يجب أن يكون الحذاء على الأقل 2.54 سم أطول من الأصبع الأكبر وعلى عرض قدمك نفسه .
الأنواع التالية من الأحذية هي الأفضل لمرضى السكري:
-الأحذية مغلقة الأصابع والكعب.
-على الأقل 2.54 سم مساحة إضافية في نهاية أطول اصبع من قدمك.
-وينبغي أن يكون داخل الحذاء لينا مع عدم وجود مناطق وعرة.
-يجب ان تكون على الأقل الأحذية واسعة كما قدمك.
نصائح لرعاية القدم عند مرضى السكري
-لا تنتظر لعلاج مشكلة طفيفة في قدمك إذا كان لديك مرض السكري. اتبع إرشادات مزود الرعاية الصحية والمبادئ التوجيهية في الإسعافات الأولية.
-قم بالانتباه والإفصاح عن إصابات القدم أو أي التهابات لتوفير الرعاية الصحية على الفور.
-افحص درجة حرارة المياه عن طريق الكوع، وليس بواسطة قدمك ان احتاج الأمر لذلك.
-لا تستخدم وسادة التدفئة على قدميك.
-لا تضع ساقا فوق أخرى.
-لا تلجأ الى العلاج الذاتي لمسامير الجلد أو مشاكل القدم الأخرى في حال ظهورها، اذهب لمقدمي الرعاية الصحية أو اختصاصي الأقدام لعلاج هذه المشاكل.
متى تلجأ الى طبيبك للعناية بالقدم؟
ينبغي على طبيبك فحص قدميك في كل زيارة. بالإضافة إلى ذلك، راجع طبيبك إذا كان لديك أي من المشاكل التالية مع قدميك :
-التشققات بين أصابع القدم.
-قروح أو جروح على قدميك.
-أظافر نامية داخل الجلد.
-زيادة الألم أو التنميل.
-وجود مسامير الجلد.
-الاحمرار.
-اسوداد الجلد.
-التورم.
-أصابع المطرقة (عندما يكون المفصل الأوسط من الأصابع مائلا الى الأسفل بشكل دائم).
الصيدلانية: هناء إبراهيم الجبالي
مركز فارمسي ون للتدريب والمعلومات الدوائية
