ترجمة: حلا محمود مصطفى
نعيش حياة يقودها الضغط من جميع الجهات، وسط نسيان الاعتناء بأنفسنا. لذا من المهم أن يكون لديك الوقت خلال اليوم لإعطاء نفسك فرصة الشفاء والتطور.
إذا كنت تتساءل كيف تكون لطيفًا مع نفسك؟
هذه بعض النصائح التي أوصى بها الخبراء، ونشرت على موقع.healthshots”
اقض بعض الوقت مع نفسك
استبدل شعور الخوف من الضياع، واجعل من عاداتك أن تحظى ببعض الوقت لنفسك وفعل شيء يجلب لك الفرح.
إن إعطاء نفسك بعض الوقت كل يوم أمر ضروري لجسم وعقل صحي.
احتفل بإنجازاتك
في كثير من الأحيان، نسرع في الاعتراف بإنجازات الآخرين، لكننا لا نعترف أبدًا بإنجازاتنا.
لذا كن على دراية بإنجازاتك وتذوقها حتى لو كانت صغيرة.
سامح نفسك
كلنا نخطئ في حياتنا، وهذا جيد. لكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا معاقبة أنفسنا على أخطائنا. بدلاً من ذلك، تحلى بالشجاعة لتسامح أخطاءك وتتعلم منها، تعلم من أخطائك وامض إلى الأمام.
اهتم بنفسك جيدا
واحدة من أفضل الطرق لممارسة حب الذات هي العناية الجيدة بنفسك. حاول الحصول على ما يكفي من النوم، وتناول الفواكه والخضراوات، وممارسة الرياضة يوميًا، واليقظة.
احترم نفسك
يستغرق الأمر سنوات لتعلم كيفية احترام الذات. حافظ على طاقتك ووقتك لأشياء جيدة، وقم بعملك لتصبح أكثر حكمة مما كنت عليه بالأمس. تخلص من المعتقدات التي تحد من الذات وأنماط التفكير السلبية لتنمو وتصبح أفضل.
اقرأ أيضاً:
اضافة اعلان
