عمان- _- حل الشتاء وحل معه جفاف الجلد، أكزيما الشتاء أو "حكة الشتاء" هي المشكلة الجلدية الأكثر شيوعاً في هذا الوقت من العام. الحكة والجلد الخشن والقشور والتشققات التي تمنح البشرة مظهر التربة الجافة، جميعها علامات غير محببة. كيف تحصل وما الذي يمكننا فعله؟
يحتوي الجلد على دهون تساعد البشرة على استعادة الرطوبة في الطبقات السطحية له. ويؤدي فقدان هذه الدهون إلى فقدان المياه وبالتالي الجفاف. إن الجفاف الشديد المطول ينتج عنه تشققات وحتى تقرحات وآلام. ويشكل الجلد المشقق الضعيف بيئة خصبة للبكتيريا والفيروسات.
لماذا يحدث جفاف البشرة؟
- مناخ الأردن صحراوي، مما يعني هواء جافا وباردا خلال الشتاء. وهذا يجرد الجلد من الرطوبة ويجعله جافا وباهتا.
- التغسيل المستمر لليدين، خاصة بأنواع الصابون القوية.
- التدفئة المنزلية التي تجفف الهواء.
- قلة شرب الماء.
- السباحة المنتظمة في أحواض السباحة أو بالأحواض الساخنة أي في الماء المضاف له الكلور، مما يجفف البشرة، لذا ينصح بالاستحمام الفوري لإزالة الكلور بعد السباحة.
- العوامل الوراثية مثل التهاب الجلد (الإكزيما)، وتظهر هذه الحالات خلال فترة الطفولة.
- الأمراض النادرة مثل مشاكل الكلى ونقص التغذية وسرطان الغدد اللمفاوية.
- استخدام أدوية معينة.
ماذا يمكنني أن أفعل لتجنب الجفاف؟
الترطيب المتكرر قدر الإمكان، هذا هو الحل الأبسط والأكثر سهولة للحد من وعلاج حكة الشتاء وجفاف البشرة. يفضل الترطيب قبل الذهاب إلى النوم وبعد الاستحمام.
-الاستحمام بماء دافئ مع استخدام صابون لطيف ومرطب، ثم تجفيف الجسم بالتربيت (عوضاً عن الفرك) والترطيب خلال ثلاث دقائق من الانتهاء من الاستحمام؛ حيث تكون البشرة رطبة، وتسمى هذه العملية "الترطيب والدهن"، لأن وضع المرطب على بشرة رطبة بالماء يؤدي إلى الاحتفاظ بالرطوبة التي يمكن أن تفقد بسهولة بعد الاستحمام.
-اختيار الصابون المرطب الصحيح. تحتوي معظم أنواع الصابون في السوق على pH قاعدي. أفضل أنواع الصابون هي التي تحتوي على درجة pH تقترب من درجة pH الجسم وهي 5.5، ينصح أيضاً باستخدام المرطبات الطبية غير المعطرة.
-ترطيب الجو من خلال أجهزة خاصة بالترطيب في فصل الشتاء، وذلك خلال فترة استخدام وسائل التدفئة.
-ارتداء الملابس القطنية وتجنب الصوف والنايلون التي قد تؤدي إلى تهيج البشرة، مما يزيد من الجفاف والأكزيما.
كيف أعالج تهيج الأكزيما
التي لا تستجيب للمرطب؟
في الحالات المعتدلة، يكون الترطيب المتكرر كافيا لعلاج الجفاف والحكة. تأكدوا من استخدام نوع المرطب المناسب، الترطيب مهم للغاية، تتحسن حالة الأغلبية بشكل جذري عند اتباع "روتين الأكزيما" الصحي وإجراءات الوقاية المذكورة هنا.
قد يصف أطباء الجلدية مرهما بالكورتيزول لوقت قصير للسيطرة على الأكزيما. يمكن اتباعه بمرهم خال من الكورتيزول من عائلة تسمى "مانع الكالسينيرين"، وهو علاج جديد لا يحتوي على الكورتيزول، مما يجنبنا الاعتياد عليه ومعاناة أعراضه الجانبية.
كيف أختار مرطبا جيدا؟
تصنف المرطبات بناء على تركيبتها:
- المراهم التي تحتوي على زيوت أكثر من الماء، مما يجعلها فعالة في استعادة الدهون الطبيعية المفقودة من الجلد. وهي النوع المفضل لجميع أنواع الأكزيما ومنها أكزيما الشتاء، السلبية الوحيدة لها أنها مراهم دهنية.
- الكريم الذي يعد أقل دهنية ويحتوي على مستويات متساوية من الماء والدهون. يعد خياراً ملائماً للمرضى الذين لا يفضلون المراهم الدهنية.
- الكريم الخفيف أو اللوشن، يحتوي على ماء أكثر من الزيت، وهو يتبخر بسرعة تاركاً بشرة أقل ترطيباً عند استخدام المرهم. الفائدة الرئيسية هي سهولة الاستخدام، خاصة استخدامه على مساحات كبيرة من الجلد، مما يساعد المرضى على الاستخدام اليومي.
الدكتورة دانا فراعنة البطاينة
أخصائية الأمراض الجلدية
نكهات عائلية
اضافة اعلان
